女生缓解痛经的食物与有效方法
成都九龙医院专家提醒在痛经的时候，应注意以下的生活细节，以便痛经得到缓解。 1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 4、少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在...
“女生缓解痛经的食物与有效方法” 的相关文章
手脚冰凉还出冷汗是因为什么?
这是体虚的症状，这是长期调理的，建议你去看看中医，同时你可以多喝一些汤水，和试试喝糯米酒。我觉得还挺有效的。 手脚出汗这是肾虚的原因,肾虚指肾脏精气亏损的病理现象。肾亏的原因,可由禀赋不足或肾精耗损太过所致。可以吃中药进行长期的调理;另外,健康的生活方式也有助于身体的恢复.
肾虚，多运动，
可能是肾虚吧。。
量...
半夜睡的凉的起鸡皮疙瘩还出冷汗怎么回事？
你这种情况很有可能是出虚汗盗汗了，
肾亏的表现。
肾虚.喝点六味地黄丸.调养
不是经常的事，一阵就没事了
可能是肾虚吧！
我做完爱就出冷汗，是yun虚还阳虚，还有早泄，举r不坚，坚r不久
最明显的判断方法就是：易出汗是阴虚，怕冷是阳虚，有的人阴阳两虚。加强体育运动，增强体质，注意保暖，多吃补肾生精的食物，平时喝韭杞茶。多用手搓后腰，要搓热。少吃刺激性食物，戒酒。
是肾亏了。
患了该病的，应该在网上寻找-全国唯一根除阳痿早泄的方法，自己学会食疗，在家里慢慢用食疗调理才可以根除该病。
用木瓜泡酒效果非常好，木瓜250克，米酒1000克，将木瓜切成薄片放入酒中密封两周后...
晚上老做噩梦而且还出冷汗怎么办？？？？
不少人常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心忡忡，大有惶惶不可终日之势。 人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两...
您好！我想为母亲的抑郁情绪咨询
焦虑障碍，药物治疗很重要，但如果不配合积极的自我调整，或心理治疗，单靠药物治疗，有时反而会导致病情慢性化和治疗难度增加。关于焦虑障碍的治疗原则，我上面已有文章介绍，你可以先参考一下，还有前面很多焦虑障碍患者的咨询，你也可以看看。广州医学院第一附属医院-心理咨询科-余金龙副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>