周期性失眠怎么办

一：首先要确定你是不是病理引起的失眠，比如内分泌方面==这个没法解决只好去医院，不过这种情况不是很常见
二：你自己说有点心事，当然，你要想要你心里到底在想些什么，是没办法解决还是发生的事让自己郁结？这是个问题，关乎你每天的心情，更甚于睡眠，所以要解决好失眠这个是关键。
建议：1：把心放宽，如果事情已经发生无法弥补那不如放下，因为不管你如何去做总是发生、
2：如果事情还有余地，比如通过努力还可以达到，那就不用犹豫了，过多的想你和犹豫只能让你更加的迷茫和困惑
三：可能是你每天过的不怎么充实，事实证明充实的生活可以带给人以平静和安定，而平静和安定是入睡和很大因素，所以为了这个，给自己找点事做，让自己动起来进而充实。
四：还有一个极端的，你看哪一个每天从事大量体力劳动的会失眠的？回答是几乎没有，所以每天可以适当的锻炼，让自己的身体有累的感觉，那么中枢神经就会调节让你有入睡的感觉
不知说这些对你有没用，佛曰：放下，不如放下，心情放得开才是首要，你说呢？


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