有什么好办法可以改善失眠？
你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃...
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手脚冰凉还出冷汗是因为什么?
这是体虚的症状，这是长期调理的，建议你去看看中医，同时你可以多喝一些汤水，和试试喝糯米酒。我觉得还挺有效的。 手脚出汗这是肾虚的原因,肾虚指肾脏精气亏损的病理现象。肾亏的原因,可由禀赋不足或肾精耗损太过所致。可以吃中药进行长期的调理;另外,健康的生活方式也有助于身体的恢复.
肾虚，多运动，
可能是肾虚吧。。
量...
为什么我总是出冷汗，很不舒服
那是你的体质虚寒.多吃些进补的食物调理.
身子虚
帮我诊断是什么病
您的血压是一阵一阵地升高还是一直都高？血压高的时候是不是都伴有心率增快？父母或兄弟姐妹有没有高血压？祝好！北京大学航天临床医学院-心血管内科-易忠主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
天一冻手脚就冰凉，唉
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通...