有什么好办法可以改善失眠？
你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃...
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晚上睡觉为什么会出冷汗?
主要是身子虚造成的，一方面注意保暖，一方面注意摄取足够的热性食物以调节体内平衡。 要早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，过有规律的生活，才能把身体养好。
在晚间睡觉的时候浑身出汗并不能说明是身体太累了，你是肾虚，而且是肾阴虚。（肾虚分为两种1阴虚2阳虚） 阴虚是指晚上睡觉的时候偷偷的出汗又叫做盗汗 阳虚是指白天在不干活不活动的时候，就是坐着也会出的满头大汗，这又叫做自汗。这位朋友你是肾阴虚，找医生开些药调理一下就好了。 买点药吃就是了 比如说六味...
冬天脚出冷汗怎么办
上医院去看看，拿点专用的药涂抹，每天睡觉前用60度左右温水泡脚，舒缓筋脉，通活血液，经常用手揉涌泉穴
你每天晚上睡觉前用足光散泡泡脚试试 疗效不错
解决方法很多，这种不能根治的毛病就只能靠勤快了~1：鞋子要透气的那种。袜子要好，棉袜稍微厚一点的。优待自己的脚。鞋垫可以参考楼上的。2：勤换。
穿双袜子就好了，我...
为什么总是手脚容易出冷汗？
)阳虚肾寒证：身体冷想睡觉、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨节酸痛、舌质淡苔薄白而润、脉迟等。常用方剂有四逆汤、通脉四逆汤、附子汤、真武汤等。 (2)阳气郁阻证：又称为神经性手足冰冷，常发生在紧张或压力大时，如第一次上台演讲，害怕得手脚冰冷、讲话不清，即属这种证型的一时表征。一般症状可见胸胁胀满、暧气不舒、呕吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌红、苔薄白。常用方剂有四逆散（与四逆汤不同）。 (3)血寒凝滞证：可见面色较白、可能有贫血现象（血色素降低或正常）、身体怕冷、吹点冷风即头痛身痛、得热则减、舌质淡苔薄白滑...
求一个心理医生安慰下我！我吓坏了
要逼自己忘记，那样反而会使自己很难忘记，而且也会一直困扰着你自己。把注意转移到别的地方去，让自己开心一点，把这些抛到脑后，渐渐的这你说的这些诸如莲蓬，我看了之后也觉得挺恶的，呵呵，人之常情。 弗洛伊德说过人都有生的欲望与死的恐怖这两种基本心理现象。 因为每个人都希望健康地、更好地生活，希望回避那些对自己产生伤害的事物等等，这些是人人都有的正常欲求，这即是“生的欲望”的表现。但如果生的欲望过于强烈，对自己或事物存有超乎寻常的要求，就会因惧怕达不到自身的欲望而产生死的恐怖。 你讨厌那些洞，那些虫子这也是潜意识里人类对死的恐惧和...
老婆更年期了，好久没睡过一个好觉了，怎么缓解更年期综合症啊？
你好，当女性的年龄到达一个阶段的时候，内在的雌性激素分泌减少，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起失眠，更年期综合症也就随之而来所以女性达到40岁就要针对性的对身体健康进行全面保养，保养卵巢补充雌激素，都是有必要的，皇家雪哈满足更年期女性健康须求，全面改善女性更年期失眠多梦神经衰弱情况！
首先需要日常生活心理调节，多参加一些积极有益健康的活动，如果效果不好，只有靠药物治疗来调节了。
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