举重运动员怎么保护上肢关节
举重运动员在进行太强度、高负荷的训练和比赛时，难勉会受伤。其受伤的性质多为拉伤、挫伤，除此之外，他们还会有各种各样的劳损、炎症、全身酸痛和其它令人烦恼的病痛。运动员一旦受伤，一方面要接受医生、专家的治疗，另一方面有可能要停止专项训练，中断全部或部分训练计划，这时提高专项成绩显然是不利的，尤其是在赛季，对运动员水平发挥有极大的影响，一些专家的研究表明，女，果在训练后的４８—９６小时之内没有再进行力量训练，肌肉的体积就会开始缩小并失去力量。更为严重的是，肌肉力量失去的比例在头几个星期中速度最快。因此，从各自的伤情实际出发，对受伤举重运动员，选择不同的练习动作和练习方法以进行适当的训练，这时保持训练水平，显然是十分重要的。当然必须要调整训练计划，这里主要是针对那些伤情还不很严重的运动员而言。如果运动员伤情很严重，则要在治疗已有明显好转并征得医生、专家的同意之后，再进行恢复性训练。下面介绍几种恢复性训练的方法： 一、减轻负荷 受伤运动员要想继续进行训练，首先应降低运动负荷。这是最容易、也是最简单的方法。如一名．举重运动...
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最近肩膀.脚关节容易痛.腿弯曲一会再伸直膝盖会噼啪响.怎么回事呀.
1:可能是因为你工作吧 长时间保持同一个姿势导致血液不畅通等原因引起的
2：脚上可能还有风湿的可能，不过没有什么大不了的，我以前也这样，现在没事了
建议：工作的时候尽量不要一个姿势太久，每天坚持跑跑步，做做运动慢慢会好的，练瑜伽是个不错的选折
祝你早日脱离这些烦恼
呵呵~~你这典型就是缺钙，但是首先是因肾精、肾气、...
手关节疼痛
是因为关节软骨的衰老，人体的关节每天受到自由基10万次的侵蚀，导致软骨细胞受损，软骨组织越来越薄，表面发生不平滑、粗糙、糜烂的现象，骨于骨之间摩擦，骨边缘锐化，所以经常能听到“咔咔”声，疼痛难忍，这方面瑞士已经做得很先进了。莎露斯的Cell Procet，端娜尔的多维鱼油胶囊，都是很有名的。楼主可以去淘宝搜索一下 免疫力 多维鱼油 应该有很多的。
如果是痛风，化验一下尿酸，风湿化验一下，风湿因子。都不是，就是软组织损伤，用治疗跌打损伤的中药...
手指关节疼痛是什么原因？
有空的时候多按摩下手指，手腕。。。我也有你说的情况，应该是累了，或是用电脑过多!下面的按摩方法你也可以试试，我觉得有点用！按摩方法: 1. 先按摩左手.右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟.2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟.3. 换右手按摩,方法相同甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟.可以促进手部血液循环. 抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球.用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开.可以强健手掌和手腕,使手指灵活.&...
老年女性，低热，关节疼痛，血沉crp均高，请诊治
从你提供病史材料看1.老年女性;2.肢帯肌(静肩髋大腿)疼痛无力并伴低热;3.血沉明显升高;4.RF(-);5.激素戏剧性效果.诊断风湿性多肌痛基本成立,但老年应注意排除肿瘤,甲减,老年类风关等情况.治疗上完全可以不用戴芬,小剂量激素需要维持一段时间,不能一见效就马上减量或停用.有时本病还需要配合其他慢作用药使用.可以配合中医药治疗,补肾活血祛风通络为主,我门诊周四下午,方便可前来.回复专家:上海龙华医院-风湿科-曲环汝副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
为什么我到冬天左胳膊关节和疼痛难忍？
有内因和外因内因是因为你自己胳膊受过伤，当时你肯定没有认真去照顾过它，所以康复的不是很健全就继续大量的体力劳动了。外因是因为天气寒冷，一旦天气寒冷，空气湿度加大，关节会出现一定的反应，表现最多的是风湿，你这个只能说是后遗症。当然如果当年受伤的不是很厉害的话那么就是你现在的自身的问题（看你形容的似乎很严重）另外，也可能是神经系统的问题，我不够高深，你得自己去医院检查下了，现在经常用热毛巾敷，贴点去湿气的膏药，如果好点了就没有什么大问题，就只是你自己的关节有点问题了。 爱惜点，自己的身体不爱惜，身体也会向自己耍脾气，不好好...