我有这个脑神经衰弱怎么办呢？我上课的时候老没精神
1. 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。如果还是睡不着，可以用一些专业的有助眠功效的保健品，如：芝元堂润之尔康系列怡眠茶（它是一款茶疗产品，纯草本的原料，并且无任何副作用，更不会像某些产品出现依赖性了，可以放心饮用）。可以去这里参考下，希望帮到大家 http://www.runzerkon.com/yimi...
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按道理是不会的``
脑神经衰弱有什么方案治疗？
神经衰弱也叫植物神经功能紊乱,中药治疗效果较好. 是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。 病因 长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起。 症状 患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。 植物神经紊乱还可以导致胃...
神精衰弱吃中药好不好
神精衰弱吃中药好不?好
请问哪位懂得心理问题，愿意帮下忙吗。
你有些自闭和内向吧。
这个如果问题不严重，建议不要多吃药。
你应该试着放开自己的心扉。朋友你需要，你人生必不可少的需要和别人接触。那么请尝试如下：
1.听快乐阳光的歌曲。
2。和周围的邻居，朋友，同学，打招呼，参与一些乐于助人的朋友，同学进行活动或者游戏。
3.和父母或者朋友出门买菜，买东西，尽量自己来。锻炼自己。
4. 进行体育锻炼，调整固定的作息时间。
5.多与他人沟通，尝试在别人需要的时候伸以援手。
6. 多阅读一些心理学的文章或者书籍，丰富自己的知识，也调整心态。
如果如上能对你有些帮助，也可以和我聊聊，愿意和...
睡眠不好怎么改善
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...