怎样改善睡眠
1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松2 .睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.6 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.7 睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.8 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
失眠患者睡前倒杯凉开水，再加入1匙醋，服用；及临睡前用温热老陈醋搓搓脚心，也有促进睡眠的作用。蜂蜜有补中养脾，除心烦的作用，蜂蜜50克冲开水饮，有良好的利眠作用。淘宝店铺仁和堂养生馆有售纯天然土蜂蜜,推荐给你.这种方式比较适合轻度失眠或亚健康人群，对于中重度失眠则是日常生活中的辅助调理。失眠的程度分类为：轻度，偶发，对生活质量影响小。中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。重度，每晚发生，严...
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为什么紧张运动后,肌肉会抽搐
首先让我们来看看锻炼时身体会发生怎样的变化。在骨骼肌中，肌细胞从不单独收缩，而是以共同连接着从脊髓发出的某条运动神经的肌细胞群为单位一起收缩的。运动神经元与它所支配的肌细胞结合在一起叫做运动单位，在肌肉受到电脉冲信号刺激时，这些运动单位并不都是同时感到兴奋而产生收缩的。事实上，运动单位是以极不同步的方式通过一串又一串从脊髓传向运动神经的电脉冲信号而产生兴奋的。因此，当一些运动单位在肌腹内收缩和缩短时，另一些就会松弛和伸长。运动单位之间动作的大量重叠就使得肌肉在整体上表现为平滑收缩。 紧张的训练致使一些运动单位因疲劳而...
急；小儿经常感冒发烧怎么办
造成热痉挛的原因，目前尚未有明确的答案。不过，多半认为是由于幼儿的脑部神经细胞发育尚未很成熟，加上有些疾病(例如感冒、肺炎、玫瑰疹)造成高烧时，引起脑部部分神经细胞过度活跃，因而产生不正常的放电，导致某些脑部功能失调的反应造成的。 热痉挛可能有家族遗传倾向，因此，父母或兄弟姐妹之中，如有人小时候出现热痉挛，其他幼儿也会有较高比例出现该疾病。痉挛的处理:1、维持呼吸道通畅。 孩子有可能出现牙齿紧咬的情况，家长不需要强塞物品入宝宝口腔内，也不必刻意撬开病童的嘴巴，否则会使幼儿嘴唇牙龈受伤，甚至造成大人手指被咬伤。 ...
山东治疗小儿癫痫最好的医院，小儿癫痫该如何治疗才能彻底
癫痫的治疗需要到正规的医院，在专科医生的指导下紧密型。合理用药不但能控制大多数癫痫发作，而且安全性好。癫痫主张单药治疗，从小剂量开始，如单药无效，再考虑加另一种抗癫痫药。如需更换另一种药物时，逐替换。特别是不可滥服某些中成药或多种药物混合使用。因为在某些所谓专治癫痫的中成药中，往往含有多种西药成分。如某癫痫患者，轻信广告不惜重金购买某中成药，癫痫曾一度控制，但出现了严重药物不良反应，头颅核磁共振显示小脑严重萎缩。参考：www.dianxian9999.com
怎样才能让胃减少疼痛?
（一）让胃迅速好起来的六大措施 鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升左右），多次饮入，不至于呕出。 温馨提示：急性胃炎慎“灌”白开水 急性单纯性胃炎病因简单，治疗起来不复杂，只要按下列措施进行救护，很快恢复正常。 （1） 去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合...
发生口吃时，发音器官可出现抽搐性运动与各组肌肉的痉挛。言语是由横隔膜的呼吸筋造成声音带和构成言语的舌、唇、口盖等共同的正常活动下所产生的，当这些差不多全部发生痉挛失去了自由活动时，便形成口吃。怎么办
矫正口吃需要的是一套行之有效的系统方法，加上指导，再加上自己的不断坚持!首先，认真研读矫正口吃资料，领悟资料中的矫正口吃原理、理论和方法。其次，结合矫正口吃的方法和相关操作方法，进行坚持不懈的生活实践。最后，你在研读资料或者生活实践过程中，遇到难以解决的问题，我们开设电话辅导以互动的形式帮助你解决这方面的问题，同时结合我们的矫正口吃经历，给你提出可行、有效的意见，通过这种方式帮助你更快，更好的矫正你的口吃。有了好的矫正口吃资料，好的矫正方法，你已经具备了天时，地利，还差人和。方向、方法，辅导是我们的任务，我们会带领你在有限...