脑神经衰弱，失眠，睡眠质量严重不足，多梦，气虚，血气不足，体内寒气重，情绪不稳定，心情压抑，脸色发黄，人消瘦，胃也不好,我该怎么办

气血不足。

你可能是肾虚了。我建议你找个好的中医专家把脉看看。还有就是每天要保持好的心态，不要有太大的精神压力，练功也可以改善你的这些小问题、、



到药店买盒复方阿胶浆喝喝就好了，补血，补气


内分泌失调，缺钙，


肾亏，吃六味帝黄丸


肾虚是精神疲乏、头晕...

一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足,用红枣、枸杞、玫瑰花泡茶喝，补血，润肤养颜，生活有规律，不能熬夜。
下面针对你头油多我给你总结以下维护措施,希望采纳.
头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，...

首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡...

可以到医院检查一下微量元素看看是否缺乏 查明病因对症治疗 到健康无忧网站查看回答详情>>