怎样练小腿肌肉？
在小腿上绑沙袋跑步，很有效果滴！我有个亲戚就是这样好的。
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底。 还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使举起重物的能力提高了，但锻炼肌群...
“怎样练小腿肌肉？” 的相关文章
小腿肌肉萎缩咋办
首先先明确肌肉萎缩的原因，如果不是疾病引起，是由于骨折后长期减少活动造成的，增加锻炼可以慢慢恢复。如果是疾病引起的要对证治疗，先去医院确诊下。感觉你说的那种属于活动少引起的，多锻炼活动看看。 答案补充 正骨医院很不错。市人民医院也不错。
左手大拇指指甲脱落，手指末梢远端骨折，软组织受损，肌肉萎缩，请问与厂里私了，大概能得到多少补偿
九级伤残，一两万吧
200
先天性小儿肌肉萎缩综合症有哪些症状，有治疗的办法吗？
先天性肌肉萎缩症是一种从出生便存在的肌肉疾病，其症状是从出生後至六个月内，便出现肌张力减退、头部控制不良、肌肉无力、运动发展延迟，和肌挛缩的现象。
先天性肌肉萎缩症的诊断首重临床表现及检验数据，若一婴儿出现先天性肌肉萎缩症上述症状，且其血中肌肉酵素异常上升及肌电图检查呈现弥漫性肌病变之变化时，则可怀疑患此病的可能。肌肉切片检查为证实此病的重要依据，在光学显微镜下可见：(l).肌肉纤维呈现大小不一 (2).部份肌纤维为脂肪及结缔组织所取代 (3).部份肌纤维在继续退化中。 至于现今所最重视之分子生物学基因缺损，目前仍在努力找...
触电了怎么办？
这很简单啊....如果你已经触电是220伏的家庭电源，短时间内就没事 ，如果时间长了就有危险流了 ..以后多注意就没事
应该不会的，上次我同学也被电打到了，也没什么问题，又不是高压电，不要担心了。
哈哈，倒霉的孩子，没那么严重，过两天就好了，如果很严重，快去看医生把
右尺神经损害
根据你提供的情况，符合尺神经损伤的诊断，但如要作进一步的诊断，还需要明确：1小指有没有麻木？小指的感觉有没有减退？2肌电图方面，还要了解尺神经在肘部及腕部的传导速度有没有减退？引起尺神经损伤的的疾病有多种，治疗方法也不一样，有的需要手术，有些以药物治疗为主，所以一定要明确诊断。方便的话，可来门诊检查一下，首先将诊断明确，再根据你的诊断做进一步的治疗。上海华山医院-手外科-方有生副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>