晚上、怎么都睡不着，该怎么办呢？？求帮助。。。
克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。失眠偏方党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[适应证] 失眠心脾两虚证。一．经...
“晚上、怎么都睡不着，该怎么办呢？？求帮助。。。” 的相关文章
如何应对血压低带来的头晕？
要预防低血压症可采取以下几个措施： 一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。 二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。 三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。 四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。 五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸...
经常头晕，又贫血，还低血压？
是贫血，你多吃点红枣之内的东西，因为红枣比较好吃而且又方便， 低血压是血液对血管壁的压力小，这样会导致血液不能保证机体正常的血液灌注量，特别是对高于心脏的地方，像脑部的血液灌注不足就会导致大脑缺氧引起头晕贫血是血液中血红蛋白的数量较少，血红蛋白的功能是携带氧气以保证机体的供氧，脑部的供氧不足也会引起头晕。你去做个检查就很清楚了，化验个血常规，再量个血压都很便宜，也很准确，在这单凭你这样问，我们很难给你一个正确的答案的，也可以检查突然头晕有没有其他原因。 希望可以帮到你贫血有先天性贫血.却铁性贫血，有因为胃功能差、肝功能...
老是头晕问什么/
头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。 1）头晕分为三大病状。1.天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。2.头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。 3.前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先...
从11月6号到现在感冒怎么也好不了，我的感冒还能好吗？鼻塞 头晕 头疼 体温36.1
（一）感冒的10大错误认识 1、着凉要食，发烧免食 如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。 2、不治疗感冒的症状 许多人认为感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，是帮助我们快速克服疾病的，因此很多人认为不应该口服感冒指标药物。但是，事实上感冒症状非但与感冒持续的时间没有关系，而且它们是将病毒传播给他人的帮凶。你应该感到欣慰的是知...
孕27周开始眩晕，姐妹们有同样经历的吗？
孕中晚期的头晕要检查排除几种情况1是贫血，2是妊高症，3就是缺氧。一般情况下，头晕多见于孕早期。你先检查吧，检查结果说你缺氧，再吸，否则没意义。吸氧太多，胎儿会习惯在高氧状态下，出生时，一时不适应，反而容易出现缺氧。所以不到迫不得已，一般孕妇不用吸氧。 到播种网网站查看回答详情>>
饭后头晕的话就是正常的，胃部消化，大脑缺氧。。。 到播种网网站查看回答详情>>
...