晚上、怎么都睡不着，该怎么办呢？？求帮助。。。
克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。失眠偏方党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[适应证] 失眠心脾两虚证。一．经...
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头晕怎么办？？？？？
希望对你有所帮助:
很多人有头晕的毛病，多是一段时间便好，所以很多人并不看医生，长时间的头晕对学习工作生活都有影响，现在我们来了解一下头晕的原因及一些简单的治疗方法，饮食疗法。
头晕分为下面几种情况：只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰...
迷路神经炎（美尔尼）是啥回事？引起头晕呕吐怎样治疗？
美尼尔氏综合症 美尼尔病、美尼尔氏病又称美尼尔氏综合症(美尼尔氏综合征、梅尼埃病、耳眩晕症、眩晕病)Meniere\'s disease为内耳膜迷路积水，表现为发作性眩晕、波动性听力减退及耳鸣。 美尼尔氏综合症是以膜迷路积水中主要病理特征的一种内耳疾病属疑难症。本病以突发性眩晕、耳鸣、耳聋或眼球震颤为主要临床表现，具有发作性和复发性的特点，即眩晕有明显的发作期和间歇期。病人多数为中年人，患者性别无明显差异，首次发作在50岁以前的病人约占65%,大多数病人单耳患病。 因这些症状首先为法国医师美尼尔所描述，故称此病为“美尼...
呕心，腰痛，四肢没力，头晕，都怎么回事啊
1) 腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。 腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。中国医学健康...
谁有治疗头痛的偏方?
头痛,可由许多疾病引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。有感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等．可以按摩头部和服用中药治疗：１揉太阳穴:将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。２拿风池穴:用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。...
蹲下后起来头晕，躺床上后起来也头晕，脚腕也痛，怎么回事呢
做穿长筒袜的动作，轻柔的由下往上按摩，反复做两只脚各三分钟，就能快速减掉绿色瘦身 § 第§式：丹田小腹神闕穴§ §血糖濃度昇高後，腹中不感到特別飢餓，吃飯的速度和數目會降低，不易吃過量。這些偏差不解決，肥胖的控制與預防效果不不亂，輕易反彈。 §§ § 第§式：手掌劃圈輕摩腹§ §§§只能喝白開水、茶和含油脂較少的湯。增補：我們經常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！實在，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。 §§§ 無論吃什麼，采用什麼方法減肥，記得飯後運\動都是對的。據抽樣調查顯示，在...