请问老年人腰和背痛，有什么好的办法可以缓解痛？

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每天按摩一下委中穴十分钟左右，位置在膝盖后弯关节的中间点，坚持一星期！


背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛...

 
首先要确定你是不是有腰椎间盘突出 其次 建议拍个CT 或者MRI  确定突出类型然后根据突出程度  选择适当治疗手段  轻微的可以 贴膏药保守治疗，再者可以射频消融  再严重者可以手术治疗 当然也有可能是腰肌劳损
 
 

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睡觉不要枕头是不会缓解背痛，相反，一定要选择合适的枕头来保护好颈椎，因为你的背痛在好大程度上是颈椎的问题