经前期综合症是病吗

您好，可以从以下方面注意起来:　1、保持乐观自信。 　　2、少量多餐，同时采用低糖饮食。 　　3、避免甜食。 　　4、减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌。 　　5、避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪。 　　6、限制盐的用量，最好采取低钠饮食，以防止水份滞留在体内。 　　7、增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦。 　　8、避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。 　　9、节制饮酒，酒精将加重情绪低潮，也会使头痛及疲倦更加严重或引发吃甜食的冲动。 　　10、避免以利尿剂来缓解腹胀，以免使矿物质流失过多。 　　11、适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水份，也能促进大脑制造脑内啡，有助全身舒畅。 　　12、缓和环境气氛，如柔和的色调或怡人的音乐。 　　13、深呼吸。 　　14、泡矿物澡，在温水中加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，有助放松全身肌肉。 　　15、做爱，性高潮可缓解肌肉痛及血液循环不顺，同时可刺激有助于清除充血器官内的血液...