宿舍一女生每晚睡觉打呼噜，影响睡眠，寻一切实可行的办法！
做手术要不然就物理疗法：锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。 【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。 这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。 锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一...
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打鼾是否会遗传？
越来越多的研究提示，遗传因素在打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征（一种恶性呼噜，会致夜间憋气）中发挥着不可忽视的作用，有报道称，患者亲属患病的危险性较其他人群高两倍。研究发现，父母中只要有任何一方经常打呼噜，孩子打呼噜的概率就比父母不打呼噜的孩子高３倍。而且，亲属中患者人数越多，自己患病的危险性就越大。研究推算，一个人是否打呼噜，52%由遗传因素决定。 与打呼噜相关的多个因素都具有遗传性，包括肥胖、上呼吸道（鼻、咽喉）附近的软组织分布、颌面结构和呼吸控制功能等。首先，孩子会继承父母的一些遗传特征，例如脸型，体型等，同样，头面内部...
打鼾用什么药？
我也没做手术，我是用的鼾夫康组合当时本来想手术来的，但是朋友说手术治疗打呼噜复发率很高，手术很难做到彻底切除，而且手术中操作不当会复发，因此手术治疗风险较大。后来就听朋友的了，用的这个鼾夫康没想到就用了3个疗程就好了，现在家里还剩点药呢。
吃药就能好，我就是吃药好的，药店一般都有，不过你要注意减肥喽
爸妈福康平枕治打鼾效果好吗。
还可以
爸妈福康平枕爸妈福康平枕是在国家卫生部门全力支持下，由西安医科大学著名神经学专家组秉承中医传统药枕理论，运用国际先进的香薰工艺，历经6年成功研制出治愈头痛、头昏、止鼾声，改善睡眠、治疗高血压的珍品。首次在国内创造性地把香薰科技与传统药枕疗法相结合，是对普通药枕的一次升华性突破，其药效发挥由普通药枕的8%提升到85%，使药枕真正可以达到口服药物的替代疗法。
中医理论认为：“不通则痛”“心窍不利，则头昏目眩。”另外，神经系统功能紊乱，血管及神经紧张度增高或脑供血不足等都会引起头痛、头昏、睡眠质量差以及心脑血管疾病等。爸...
最近晚上睡觉总是打鼾，还每天都很清楚的记得自己做的梦，每天睡9个小时却仍然睡不醒，老打哈欠，很累。怎么办啊？
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。你还有什么疑问的话，你可以去福州台江医院耳鼻喉科看看。那里医生医术高超、设备好，是福建省最好的耳鼻喉科医院。
宁德哪里治疗打鼾最好，为何新生儿睡觉也会打鼾？
宝宝长期打呼噜的危害：
1.导致生长缓慢
宝宝睡眠质量一旦下降，使释放的生长激素减少，影响宝宝的骨骼发育。
2.智力发育落后
打呼噜的宝宝睡眠质量差，智力发育受影响，容易出现注意力不集中，记忆力差，易激怒等。
3.可能影响面容
宝宝在打呼噜时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容。宝宝打呼噜还是有必要去医院检查下的！福州总院（宁德）第二附属医院就很好，宁德第二附属医院有着权威的专家坐诊，相信对你会有帮助的！！！地址在宁德市蕉城南路96号（...