宿舍一女生每晚睡觉打呼噜，影响睡眠，寻一切实可行的办法！
做手术要不然就物理疗法：锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。 【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。 这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。 锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一...
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打鼾是不是有病
打呼噜也是病 打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。文章来源： http://www.99luo.com原文链接： http://www.99luo.com/Ar...
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打呼噜也是病现可免费查2009-11-25 免费鼾症普查大型公益活动暨四川鼾王评选活动火热进行中
由华西都市报支持，成都福音耳鼻喉专科医院主办“2009′免费鼾症普查大型公益活动”报名正在火热进行中。现在拔打87332277或直接前往成都福音耳鼻喉专科医院现场报名参加此次免费普查，免费普查项目为价值250元的常规鼻咽喉检查、鼻内窥镜检查和纤维咽喉镜的检查。
随着活动的深入，人们关于打呼噜的描述也越来越多。例如很多人打呼噜多年，已患有高血压等疾病，却从没有意识到做打呼噜方面的检查；还有些人要不是因为呼噜太响经常被...
打鼾对人的记忆有影响吗？
其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
有间接影响，打鼾会导致脑缺氧，缺氧是导致记忆力减退的直接原因，所以我们通常总是说打鼾的人会变笨
没有影响
打鼾会遗传吗？我妈妈就打，我也打，这是为什么呢？
病情分析：治疗睡觉打鼾的偏方这个我比较有心得！打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰产生直接反应的的一种途径。平时避免吸烟喝酒，这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道我给你三个小方法，自己试试！方法1.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。方法2.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效方法3.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛...
郴州哪家治疗打鼾医院比较好 郴州耳鼻喉医院
郴州治疗鼾症医院哪家比较好 ---郴州耳鼻喉医院专家说：打鼾最常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头)，或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾，患了鼾症去哪治疗呢， 郴州鼾症医院哪家比较好呢。
郴州耳鼻喉医院耳鼻喉科专家说，研究证实，鼾症患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。健康最重要，鼾症早治才...