怎么样才能改善自己的生物钟？
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体。中午可适当午睡，但切忌过长！ 成功的关键在于： 1.要认识调整的必要，自觉进行适应性的锻炼。 2. 要把握调整的时间，一般需要提前一个月。 一些必要的方法（不一定人人适用）： 调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。 调整饮食：由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、...
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慢性鼻炎食疗
邪留鼻窍、肺脾气虚。
（1）芥菜粥
【组成】芥菜头适量，白米50 克。
【功能主治】健脾开胃，通鼻利窍。
【用法用量】将芥菜头洗净，切成小片，同米煮粥。晨起作早餐食。
（2）苍耳子茶
【组成】苍耳子12 克，辛荑、白芷各9 克，薄荷4.5 克，葱白2 根，茶叶2 克。
【功能主治】宣肺通鼻。
【用法用量】上药共为粗末。每日1 剂，当茶频饮。
本人慢性鼻炎有10年了。一开始采用草药情况稍有好转，过后再吃就不见效果。在朋友的推荐下，我来到福...
两个月宝宝体温38.7度,怎么治疗
不知道他烧多长时间了，也不知道你给没给他吃什么药呀，如果烧了没多长时间还吃了退烧药了睡是正常的，如果烧了一天了，也没吃药那就不好了，马上送医院吧。
肯定要到医院看医生，检查下然后治疗，不要随便吃药。
速看医生,因为小孩太小.
头痛吃止痛药没什么危害吧?
本人强烈建议要对症下药,因为老想一件事,应该想是伤心的事吧,那就好办,有几个简单的方法,试试也许有用
1:把自己伤心的事告诉要好的朋友,不需要他们提什么意见,只要说出来就好(如果不愿意,就对着空气说)
2:多想点高兴愉快的事,尽可能不想伤心的事,即使想起来,强制要求不想,马上在想高兴的事.
3:让自己忙起来,可以看看书,看看电影,或者工作卖力些,尽量让自己充实起来,这样没有时间去想它.
4:没了,想不到了....
任何止痛药物都是有副作用的，...
什么是突发性睡病？
突发性睡眠症（narcolepsy）是一种日间发生的严重性睡眠失常。患突发性睡眠症者，可能在日常生活中的任何时间突发，可能发生在行路中，可能发生在谈话时，也可能发生在开车时驾驶座上。因此，患此症者日常活动中难免发生危险。突发性睡眠症的原因，迄今尚无法确知，只知发病时期多在十岁至二十岁之间。据心理学家研究，在一万人中约有2－10人，可能患突发性睡眠症.
在医院碰到这种情况该怎么办
遇到这种情况去请求社会救助机构
我觉得生命很珍贵，比尔盖茨四年级的时候就体会到生命来之不易，何况是个医生