怎样才能知道自己睡觉打不打鼾？
平常日常生活要注意 ：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 避免烟酒嗜好。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。推荐服用鼾夫康组合，鼾夫康内服外用，双管齐下，纯中药提取，保证彻底根除不复发无依赖性。主要成份:甘草浸膏、红景天提取物、薄荷、八角茴香油、桉叶油、辛夷油、川芎油、连翘油、葡萄糖、硬脂肪酸镁、桉叶油、冰片、白芷、辛夷、薄荷脑等.活性酶成分能自动识别和修复受损肌肉，消除炎症，抑制细菌，使肥大肌肉收缩拉紧，病变肌肉恢复正常，保持紧张工作状态，从而使得呼吸畅通，不打鼾！
找个朋友跟你一起睡一晚不就行了，别找那种一躺下就睡得死了一样的，最好是经常失眠的那种人。来源： http://www.qqiq8.com/
搞个录音机阿,简单
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哪家医院治疗打鼾效果好
不知道是否肥胖。。。。如果有肥胖，建议先减肥。
一般打鼾看耳鼻喉科，这是鼾症，需要手术治疗。手术很成熟，相信一般的三甲医院耳鼻喉科都能操作，还有就是手术设备跟进。如果没有减肥，那么手术后效果也是不佳的。
可以选择大点的医院，本人是湖南的，就我知道的而言，湘雅医院，附二以及湖南旺旺医院都可以。不建议去小的专科医院，搓钱不要命。
成都鼾症医院哪家好
成都军区空军医院耳鼻喉科 ★★★成都军区空军医院★★★ 服务第一 诚信先行 成都军区空军医院建院以来，非常重视医院医护人员的各种医疗行为，严格杜绝医护人员乱收费行为，严格执行物价标准，禁止欺骗，禁止刊登虚假医疗广告，杜绝聘用非医务人员、误导病人、卖假药、使用医托、乘人之危、骗人上当、欺骗社会等等不诚信行为。除此之外，还制定了相应制度来规范医务人员的服务行为。医院地址：成都市新南路87号附1号 成都军区空军机关医院全体医务人员祝全国耳鼻喉患...
孕期怎样预防习惯性打鼾？石家庄治疗鼾症医院
石家庄白求恩医院专家指出：
首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，茵肥胖是引起打鼾的重要原茵之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生愫A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9-11公斤为宜。也不要茵怀孕，中断了正常的工作和活动，以免使热量蓄积过程。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，茵为肥厚的...
打鼾是怎么回事？有什么办法可以解决？
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点:1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担.2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息.3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道.4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会...
做打鼾手术有那些医院可以做，做的好的，在昆明的
北京的不是很了解的，去医院也就是手术把，手术很容易复发的。我是用的鼾夫康组合，我是在网上订购的。是含片和喷剂的，含片吃着还挺方便的，不用到处找水，喷剂晚上用完也挺舒服的。