失眠、浅眠、多梦、梦魇、有时睡觉会出冷汗…怎么了？又该怎么治？
心里老是想着所以睡不好，凡事想开，别太放在心里
心态乐观，早睡早起，多运动，每天睡觉枕着 爸妈福枕，香薰治失眠很管用
让你一觉到天亮！
第二天多去动动！然后动动脑让人体劳累睡眠就好了
睡觉时用热水泡泡脚，放松一下，不要紧张，早睡早起每天睡觉枕着 爸妈福康平枕，让你一觉到天亮！
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为什么会浅眠？
这与人的体虚、心理素质、精神状态等都是有关系的，平时应该注意锻炼自己的心理和精神承受能力，适当运动，饮食平衡有营养，通过这样来提高自己的体质，也可以吃点归脾丸，养血安神糖浆，蜂皇浆等药或保健品.也可以试着吃中药调理，效果应该不错。
浅眠失眠怎么办
多点运动,累了就睡的香拉!!昨天晚上我睡前喝了牛奶,有点效果~~~
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量：
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免...
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量：
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免...
为什么我最近睡觉老是浅眠睡不安稳呢？
主要是你生活或工作压力大，想得多才会这样子的，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠。
克服失眠有绝招 你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？ 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。 你常因躺在床上辗转反侧、无法...
睡觉老做浮梦，浅眠，醒来后撒都不知道，都几天了，一直进入不了深度睡眠状态，谁能帮下我哈，快要神经崩溃了，精神状态一天比一天差，注意力不集中，人都快越活越回去了。
和尚 你老了
你这是心神不宁造成的，最佳的方法就是针灸几次，如无良医则可服用点进口的脑白金片。
浅眠严重，解决方法
去看看我空间的一篇日志吧。在第二页
找个好的休息环境~~~~~~
来，张医生给你看看
你把分给我我就告诉你