怎么面对高考恐惧症啊？
不用恐惧，其实高三一眨眼就过去，也不会像你想象中那么可怕。 在这剩下的时间了，你不要往前看，也不要往后看，要踏踏实实做好眼前的事、走好每一步，这就很重要。 不要计较一时的得失，把眼光放的长远些，即使有暂时的失败也没关系，因为好的状态只要一次就够，那就是高考。 相信你会成功的 如果实在紧张，那就试试：一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。 二是放松肌肉。人的身心是一个整体，心理紧张会带来全身的紧张，肌肉会僵硬，动作会不灵活。直接放松肌肉很难，我们可以采取“以毒攻毒”的方法，比如把全身所有能控制的肌肉都绷紧，紧到不能再紧，进而再放松，这样从头到脚反复做几次，便会感到全身松软，骨骼肌放松了，内脏也会放松，并使大脑入静。每当学习累了或课间休息时，不妨打打哈欠、伸伸懒腰，不但可恢复精力，还可提高学习效率。当考生在考场上遇到难题精神紧张时，也可以做几下深呼吸缓解...
“怎么面对高考恐惧症啊？” 的相关文章
请问余光恐惧证是什么样的证状?
余光恐惧症的症状表现?一个人会害怕自己的余光，对余光留意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除。 1.对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够留意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中留意力在当下的事情上面。 2.对异性或者同性生殖器部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。
3.对某些物体的余光恐惧症：在某个情...
怎样治疗抑郁症
您好：抑郁症的常用治疗方法当已经作出抑郁症的诊断时，医生可能还会进行精神检查（包括一系列问题），以帮助确定你的言语、思维模式或记忆是否受到抑郁症的影响。根据这些评定的结果，将选择治疗的方法，包括以下治疗方法中的一种或多种：药物治疗、心理治疗或其它治疗方法。1.药物治疗抗抑郁药可以用于纠正大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡。这些药物是已经广泛使用、对于抑郁症有效的治疗方法。不应该将它们与镇静剂、“兴奋剂”、安定剂或其它容易上瘾的药物混淆。对于没有抑郁症的人，这些抗抑郁药一般没有兴奋作用。用于治疗抑郁症的药物有几种类型，...
怎样才能克服对水的恐惧？
这很简单首先，如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来，但是不要紧，你要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，这样你就可以适应在水里呼吸了，时间长了你就适应了 .
训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1.学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了...
骑驴兄,目光恐惧症怎么矫正?
系统脱敏疗法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。这就是交互抑制...
我为什么老是休息不好啊？
你大概是心烦气躁，经常走神。日有所思，也有所梦。 其实很简单。放宽心，把一切的烦恼和忧愁都放下。人生一世，草木一秋，活的简单一点挺好的。睡前一小时不要学习 不要看电视 不要思前想后 读本简单一点的书听点舒缓的音乐睡前半小时饮一杯温牛奶睡前洗热水澡或洗脸、洗脚、刷牙临睡时 身体仰躺，双脚自然放松，两手分放与身体两侧，眼观鼻、 闭观口、 口观心， 调节呼吸 放缓呼吸 保持吸气 呼气 每次各6秒以上， 脑海中想象一泊湖水 ，水面波纹顺势起伏，自然入眠。尝试一下 效果不错哦！
...