21岁男青年，四肢无力，胸颈无痛觉，请教治疗建议？

：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的...

。。训练过度了
除了腹肌 其他肌肉一次针对训练后都需要72小时才能完全恢复。。前提还是你营养跟上了
你这天天练会练废的


休息几天就好了

氯吡格雷与阿司匹林比较，抗血小板力量接近，溃疡出血的不良反应少一点，可在治疗胃溃疡的基础上饭后服用。如泛酸烧心明显或黑便，不建议服用。可试用三七粉冲服，每日0.3-0.6克，三七活血止血。回复专家:中国中医科学院广安门医院-急诊科-王硕副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

从你的颈椎MRI片子上的确没有看到明显的椎间盘突出脊髓受压情况，那么根据您的症状的治疗情况，考虑为混合型颈椎病,即神经型颈椎病合并椎动脉型颈椎病，可继续给予保守治疗，如颈椎牵引、手法复位，理疗等治疗，并给予活血化瘀等药物应用，平时注意姿势、颈椎保健。河南省洛阳正骨医院-脊柱外科治疗中心-陈海龙主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

体质虚。。多去户外走动，增强身体抵抗力。。饮食注意补充营养。。注意休息，无需太劳累。。谢谢 到求医问答网站查看回答详情>>