长期失眠会导致脸色发黄吗？

直接亚健康的表现 。甚至是某些病理放面的症状。建议去医院做个检查。膳食营养要跟上，多吃一些富含VC的水果，保证重做的睡眠。晚上睡觉前要喝些姜汤，提升自己的免疫力对你的这种症状会有所缓解。

给你几种方法，自己选择吧 排毒美颜茶 【材料】 干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。 【作法】 1. 将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。 2. 约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。 排毒瘦身茶 具有消脂塑身，排除毒素的功效，让你美丽又健康。 茶材：柠檬马鞭草、柠檬香茅、迷迭香、玫瑰、甜菊叶各行之有效量。 作法 1、将所有茶材置于壶中。 2、冲入热开水后即可饮用。 枸杞明目排毒汤 枸杞明目排毒汤 [日期：2005-04-07] 来源： 作者： [字体：大 中 小] 原料：枸杞子11克，新鲜枸杞叶225克，盐2小匙 做法：...

“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1...

朋友,建议你每天吃1-2两猪肝,配白菜打汤,下面都可以.效果不错,不仿一试.


吃血补血 。。多吃点动物的血就OK；了 要不吃黄金搭档


贫血患者的食补佳品 芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。 我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微...

生活规律吗？用眼疲劳吗？很多生活不规律，用眼过度的人，一看就没精神，面无表情，两眼发黑。不是说累了就会有很好的睡眠，有很多时候过度疲劳也会不容易入睡，比如耍电脑游戏久了，睡觉躺倒会老是浮想游戏情节之类的。
你对照下你的作息时间看看就知道怎么回事了。没事多运动嘛，不要老是看电脑看书看电视，多到室外活动。该起床起床，该睡才睡。



该睡时不睡，晚上不能正常休息，生物钟紊乱，不是缺钙，要正常起居，生活要有规律，适当锻炼