失眠、心悸怎么办？

1.身体原因　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。　　2.精神原因　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。　　3.生活方式　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。　　4.环境因素　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。只有保持一颗平常的心，失眠就不会再缠绕着你了。       福州伟达 中医医生说了。晚上睡觉前喝杯热牛奶对睡眠是很有帮助的。它能缓解人的疲劳。帮你走出睡不好的痛苦。伟达中医三位一体平衡疗法治疗睡眠的好帮手。一定要坚持吃 1.汽车南站：乘129、19路等在“北门站”下车即到。2.长乐机场：乘坐机场专线至“阿波罗酒店”下车，步行...