暴饮暴食症有什么要注意的？

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信...

看来你的旺盛，导致失眠。下定决心，科学饮食，积极锻炼，分散食欲。首先：要制定科学的饮食方案，严格执行，即使很苦，也要执行，杜绝一次性减食过量。其次：积极参加锻炼，保证质量。再后：保持乐观的态度，不要考虑眼前的事情，多听轻松的音乐、多和朋友聊天，转移注意力。最后：告诫自己，我是快乐的，我的生活是有目标的，我的人生是富有的。


规律饮食，如果嘴馋的话可以找一些体积小又耗时间的吃（瓜子）失眠你可以白天不睡午觉，适量运动

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。


化悲痛为食欲

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和朋友多来往一下，找点开心的事做。到外面去玩玩


我是用雅菥滋养抗疲劳面膜，我在八佰伴里面卖衣服，一天站着很累，晚上就回家用“雅菥滋养抗疲劳面膜”，用之后效果很好，店里生意也更加好，自己皮肤也变得漂亮多了。



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這叫~~暴饮減壓法~~但是商身體~~應該學會處理心情~这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生其实，想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来.再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感...