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心理应激障碍和精神创伤PTSD是不一样的，心理应激障碍是不经过精神方面的伤害，比如说，你做错了事，老师批评你了，结果你以后就怕这位批评你的老师了，这是就心理应激障碍。精神创伤PTSD是那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。比如说，地震灾害过后的恐惧。

分散注意力，不去想令人焦虑的事情