肌肉僵硬如何放松主要是颈部
做颈椎操。最有效的办法是按摩按摩异常有效。再有就是放松了例如温水澡桑拿等同时要让精神放松下来，只有身心都放松了，才好
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肩背疼痛，肌肉僵硬
肩周炎症状。如果你长时间从事电脑工作的话，可能是“鼠标手”的症状。
怎样治疗伏案久坐形成的颈椎病？
建议坐位工作一小时，休息三到五分钟，可退步活动和做颈椎的环转活动，均可改善颈部肌肉的劳损所形成的疼痛和不适，必要时给予按摩颈部肌肉，可起到良好的效果，一般情况下不必吃药。
可以考虑背背佳等矫正用品
千万别用药，掩盖病情。找中医芒针疗法。疏通经络，结和针刀疗法切除骨刺。效果特别好。希望你遇到好大夫。
你把醋加热...