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●尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 ●平躺着睡 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。 ●冷敷与热敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。 ●作脸部美容操 下面介绍的7种柔软...

可以理解这是正常的就很好。这是一。
然后，通过人为减少月经量是非常有害的，很可能导致几次之后来月经就大出血，因为它没排干净。经期比较长，就是因为你量多没 排完，可以试试来月经时喝红糖生姜水，熬了喝，帮助月经排得更顺畅，就可以早点结束。经期千万不要吃什么大补啊，补血的东西，很可能会让你量增加而且经期延长。。。可以试试七度空间的夜晚加长的。有470厘米左右。或者不用少女的，用成人的夜用，吸量也会加大。



每次不超过80ml是没什么问题的！看看自己是不是缺铁...

甲孕酮用于治疗功能性闭经，每日4~6mg连服5·10日


不知道，不懂这个