怎样缓解运动后关节疼痛。
你是关节的疼痛，还是运动后肌肉的酸胀啊？
建议运动前要进行准备工作，充分放松肌肉。运动后如果没有外伤或者出血。可到晚上睡前用温水泡脚，揉一下肌肉，放松。
如果你是散步等这些轻度的运动，导致的关节疼痛，休息后缓解，运动后又疼，怀疑是颈腰椎病变，建议去医院看看
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛.
...
“怎样缓解运动后关节疼痛。” 的相关文章
我是一位井下作业人员，近期感到膝部关节疼痛，请教专家解惑
一直这样持续多久了 你这典型的是关节炎 关节已经僵直了 建议你赶紧治疗
平时要多注意少碰凉水
关节建议用药：【孔氏验方类风湿康复汤】无任何副作用！解除患者对传统西医治疗药物均有副作用的困扰！治疗要趁早，防止关节畸形！
经常井下作业容易得风湿性关节炎！最好到医院检查一下。平时最好喝点去风湿的药酒会好点。
井下环境非常的阴冷潮湿对那些经常发生病变的膝盖关节和腰关节都...
老妈有内风湿关节炎，主要症状：关节僵硬，变形，疼痛，不能碰冷水，天气转换的时候由为疼痛，谁家有妙方的提供下
首先，类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，经过合理的营 养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。 xR6疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
妙方鹿角胶麻黄熟地肉桂白芥子炮姜甘草银花白芷
建议采用中医穴位外敷的方法治疗风湿或类风湿病症，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉...
关于手腕关节腱鞘炎及指关节疼痛的咨询
你好，你的情况比较常见，但是如你一样长期治疗始终不好转的相对较少。拇指根部出现狭窄性腱鞘炎的机会比较多，但和你的表现不完全相同，不知你是否到综合医院骨科就诊，鉴别过这个疾病。手腕外侧指的是大拇指侧还是小拇指侧？可以考虑先对症治疗，减少腕关节活动和负重工作。休息一段时间可能会好转。北京宣武医院-骨科-刘利民主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
戚关节莫名疼痛是什么原因
注意劳逸结合 祖国医学历来主张饮食有节、起居有常，不安作劳是强身保健的主要措施。过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，得往往由于劳累而重新加重或复发，所以，要劳逸结合，活动与休息要适度。
无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。在关节炎冶疗方面，网上资料也比较多，这里就不再赘述，只在药物治疗方面推荐一个类风湿康复汤，纯中药成份，治疗骨关节炎、类风湿性关节炎效果、口碑都不错。
...
全身关节串着疼痛
您好！从您的简单描述来看，病史超过10年的周身关节游走性疼痛，夜间及劳累后加重，应属于中医“痹症”范畴。火针疗法应有助于逐步缓解疼痛。回复专家:中国中医科学院针灸医院-针灸科-王京京副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>