睡眠不好怎么办
1.睡前劳累一下.比如说跑步后再洗个热水澡然后喝杯热牛奶
2.去拔拔火罐，按摩一下，尽量让自己放轻松
3.闻闻薰衣草的味道，或者再干些让你感到无聊的事
看自己一些不太感兴趣的书，逼自己看。过会儿准睡着。我的方法。
或者给自己催眠，说我能睡着，能睡着，能，，，，，，，，，睡，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，着，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，就这样睡着了。
吃安神补脑液
嘿，同龄人，我也有这种情况，不要多想，不要多动，尽量用自己舒服的睡法睡觉
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我晚上睡觉的时候经常会感觉腰疼，背部也很酸痛，用暖水袋暖一下会好些，怎么回事啊 ？
风、寒、湿、气滞血瘀，经脉不畅通，骨质增生。找中医针炙大夫，扎针、合火罐、吃中药调治。吃补钙药和补钙类食物。
到医院检查一下，看有没有骨质增生或风湿类疾病。
31岁女右腹经常疼痛。右腰经常酸痛，背部沉重压闷。
浅表性胃炎可来吃些中药调理，胃炎需要调理，平时也要注意饮食回复专家:江苏省中医院-肝病中心（感染科）-毕建军副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
以前打球打到背部现在感觉很酸痛！是不是留下后遗症了！应该怎么办呢！
可能会有一些影响，但也有可能因长时间未运动而突然运动带来的不适反应，建议到医院看一下。谢谢采纳！
颈椎病的治疗方法
常坐不动，颈椎有压力，长久下来，会引发颈椎病，平时要多注意做做颈部小操，帮您缓解。 1.支撑头部 压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。 2.抬升运动 这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。 3.收缩肩部 这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎...
好像得病毒性感冒了
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。
风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
中医讲的感冒是辨别风寒还是风热，还是自身体质的虚实，来辩证用药，中草药数量极多，方法也很多。中医的用药是君臣佐使，讲究阴阳平衡，根据个人的差异，同病异治，异病同治。是靠调整自身的免疫力，从而达到治病的目的...