晚上入睡困难，有什么方法解决

生活中的重大打击，非常容易让人陷于一种长时间的异常状态，如果不能及时得到抚慰，而是自己压抑下去，很有可能影响自己今后的人生。下面有一点点的建议，借你参考，希望你能够尽快走出。如果为某事而心烦，有两种办法可供参考- 尽自己最大的努力去克服这件事- 如果克服不了，那么暂时选择无奈的放弃（其实放弃也是一种美）切记不要让为某事烦恼不断的积累下来，同时体验不同的过多的烦恼，不利于心理恢复，情绪都有一个叠加放大的效应，如果过多的痛苦和烦恼没有解决，自己也没有选择放弃，那么很容易形成各种类型的负面情绪泛化，而引起大规模的负面情绪爆发，容...

随着电脑族的出现，夜猫子、宅男宅女队伍也日渐壮大，加之经常熬夜的上班族，在年轻人群中睡眠不足甚至失眠者已经比比皆是，睡眠不足和失眠已经困扰着越来越多的人。
入睡困难多梦都是心理因素引起的，减轻入睡困难多梦的方法：睡前不宜兴奋、睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服、睡前放松活动、睡前洗脸洗脚、睡前应开窗、睡前少饮水，解小便等都可改善失眠多梦的情况，当你睡前做到以上几点还不能减轻失眠多梦就要早早用科学有效的麦特宁解决失眠多梦问题了，麦特宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现...

不要乱吃什么药，你应该在睡前做些运动，泡泡脚丫子，然后喝带热牛奶，我就是这样，不错的


把自己累个半死，在睡

楼主像你姑姑这种情况入睡困难可以先自我调节一下啊，睡前可以听听音乐啊什么的，看看有没有效果，如果实不行的话就去医院治疗啊，失眠托久了挺难受的，至于楼主你说的这个失眠中医院是不是就是成都那个失眠中医研究院啊，听说这个医院是专业治疗失眠的啊，还是一家60多年的公立医院，楼主要是你姑姑有必要的话也可以去这个医院啊。我知道那的地址就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边的。希望你姑姑能早日康复！

睡前自己点神门穴!手不要放在胸口!尽量放松心情!梦可是潜意识的体现!



从现在起，培养自己每天早睡的习惯。
不要再熬夜了。~



可能是你白天想事情想的太多拉 也许在你心理有件难过的事情 只要你不去想这些可能就回没是拉把




有心事或工作的压力，加上身体处于疲劳的状态，都可以直接导致睡眠浅或失...