怎么能快速缓解眼疲劳

眼睛疲劳，大多数是由于过度用眼造成的。合理的休息是最最重要的，同时你要让你的眼睛更加健康，如同人一样，同样需要锻炼加饮食来保养自己的眼睛，尽量避免吃刺激的东西，像干瘪的辣椒（光是辛辣的那种，但是绿的辣椒却可以吃，应为绿色的辣椒也是青辣椒，青辣椒富含维生素A，如果它缺乏很容易造成夜盲）。你也需常常转动你的眼球，上下左右都要转够，你也可以常常看绿色的东西，眼睛特喜欢绿色的东西，你在锻炼你的眼球的时候，你要有目的的去转动，你首先要瞄准一个事物（最好是远处的绿色的东西，还可以是天上飞着的鸟），看着它联系眼部的转动。这些都是很有效果...

其实眼药水和做眼保健操一直是我们对眼卫生的盲区，首先眼药水是药物，再怎么有助于眼卫生也会有副作用等其次是眼保健操，一是有很多人做的不规范，二是眼保健操只能暂时缓解眼疲劳，而对其他并无太大作用！其实用眼卫生具体也有很多，但是最简单的方法就是在感觉眼疲劳时远眺或者是观察一些植物，还有就是最好准备个眼罩在午睡的时候带上，对眼睛都有好处，也对接下来的学习很有帮助！


有眼药水啊 用珍视明一类的药水

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几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用...

1.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。2.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。3.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别...

 
经常在电脑前工作的要怎么保护眼睛
 
在上网的时候`每个45分钟就休息下``如果电脑旁有床`就在床上躺5分钟`或者多看看绿色植物.还可以把电脑屏幕背景设为绿色植物噢　　一、推拿操 （眼保健操） 　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 　　3．揉四白穴：用食...