怎么过一个抑郁的冬季
心态,决定了人的一生。在任何一个工作岗位上,如果你有技能,但没有良好的工作心态,能否把这份工作做好?答案是“肯定不能”,因为你没有意愿去完成此项工作,所以就算是一个没有技能的人去做此项工作,只要有意愿他大可以去努力学习,最终变得有技能,最终完成任务,只是所花费的时间多一点而已。既然心态如此重要,那么我们应该如何去建立一种健康向上的心态来消除心中的种种压力和烦恼呢?第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.) 第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。 第三:遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。 第四:多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也...
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消除抑郁的方法
压抑心理的自我调适 1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会有光明,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人。看待社会不能过于理想化,要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位,待遇上的差距。人与人不能互相攀比,不能用自己的标准去衡量社会的公平性,而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。 2.要正确看待自己。遇到挫折,应先从自己的主观方面去寻找原因。\"勤能补拙\",用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信\"人无完人\",每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,\"天生我材必...
抑郁真能导致自杀吗?
专家解说抑郁症 患抑郁症能闹出人命吗?北京回龙观医院自杀危机研究与干预中心副主任张燕萍说,患了抑郁症若不及时进行治疗可造成自杀。调查结果显示,抑郁症患者有一半以上有自杀想法,其中有20%最终以自杀结束生命。据研究,在人生的旅途中,人们至少会患上一次抑郁症,但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。世界卫生组织的最新资料显示,到了2020年,抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。 专家称,抑郁症不仅表现为心情郁闷,而且也会出现失眠和肠胃不适等症状。 抑郁症是一种常见的心理疾病。据张燕...
我抑郁了,怎么办?
所谓心情就是人在某个状态下,心裏的感受!每个人如果懂得以下八条秘诀,自然有个快乐的人生。
也就不会抑郁了,按我说的做,对于治疗抑郁症很有效果。1.没有人是完美的。必须承认自己的弱点,并乐意接受别人的建议、帮助和忠告,只要你勇于承认自己需要帮助,成功必然在望。 2.从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验,继续努力。 3.生活必须诚实和富于正义感,这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及:“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要?”她回答说:“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱,从...
一个朋友分手多年后与以前的恋人相遇,心里有心结的所以就抑郁了,惠州有治疗抑郁的好点的医院吗?
随着社会经济的发展,生活节奏的加快,工作学习压力越来越大,抑郁症的发生率有上升趋势。据统计,约有三成的成人患有抑郁,在我国,抑郁已经成为继头痛之后的神经科第二大疾病。那么患上了抑郁应该怎么办呢?有哪些方法可以治疗,其实都不管用的,还是要到医院去看看,我本人觉得广东民安医院就不错,这家医院采用的是中医三位一体平衡疗法疗法,效果很好,我就是在这家医院治疗的,你可以去试试,就是在广州市越秀区犀牛路7号这边的。
广东民安医院失眠抑郁诊疗中心针对目前失眠、抑郁...
精液真的是一种天然的抗抑郁剂吗?
![][1] 精液的成分很复杂。精浆中的某些成分会在性交后进入女性血液。有研究认为,常进行无套性爱的女性比起用套套的女性和禁欲女在抑郁度上更低,而后两者无甚区别,这可 能表示单纯的性爱并不能提升情绪。而在人工授精中,相比想象刺激,捐精者观看黄片时提供的精液质量更高。 2002年美国纽约州立奥伯尼大学的心理学家发表在《性行为档案》(Archives of Sexual Behavior)上的一份研究,关注了一个问题:精 液中的荷尔蒙是否会提升女性的情绪并减轻抑郁症状。而在今年2月时,当时的美国外科医师协会(ACS)的...