我要减肥，我要变白！谁可以告诉我怎样用中药解决肥胖和脸色发黄这个问题啊？

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好      2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。      3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。      4.不知你是男生还是女生，每天坚持打2小时篮球，女生的话，试着找些出汗但不是很剧烈的运动。      5.人与人不一样，不要求快，要坚持时间长了就好了。
 
加我加我有更多经验




姑娘，这有点难度啊。可以通过练瑜珈，公认的女生减肥好方法，切忌用蒸桑拿减肥，你体虚。至于美白，要坚持。你可以用天然的方法：敷黄瓜、拍柠檬水、李医生美白面膜也不错。其实我觉得吧，爱自己的人都不介意，何苦弄些无关紧要的呢？


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