我的失眠恐惧.
告别失眠 调整心境最重要心境一：越怕失眠越失眠 典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办？这是很多人都常有的“失眠期待性焦 虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。心境二：多梦不是失眠 典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠？不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。心境三：自责心理易致失眠典型症状：有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失，心存自责，难以入眠...
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怎么样才能克服恐惧？
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通...
怎样克服心里的恐惧，恢复心里平衡
恐惧由心生，平衡是一个人的心里踏实，而不去斤斤计较；作为一名服务行业的工作人员，被客户骂是常事。只能说明客户太难缠，或许也有可能是自身做的有不太周到的地方；只要不去理会客户的恶言相向就好，他骂由他骂；身为服务人员，要镇定自若，不能被他的言行所激怒（那是很不好滴！）如果和他一样骂人就会让大家觉得自己很没素质；同事间的明争暗斗也是常事；这样才有竞争力，才会显示出自身的价值和能力。只要做到无愧于心，踏实做好份内之事就好；老板自会看出一切...（如果惹的老板不高兴，可就不妙喽...）
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人为什麽会做梦呢？做的梦。。。。。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使其头脑清醒、思维活...
请问下心理咨询师和别人坐在一起,我总是不能主动和别人交流,(但我并不想这样)而且表现害怕,不敢看别人眼睛。这是怎么回事呢-(现有强迫症和恐惧症。)
首先，我是个有过和你同样经历的人，或许我的经验能够帮助你点什么。其次，我要告诉你，有心理方面障碍的人，自我的意识和自我的毅力很重要，并且要需要过程和时间。最后，我来告诉你一些方法。你应该购买一些心理方面的书籍来帮助了解自己，因为人难以了解自己本身的问题，了解了你才会知道怎么去一个个的改善。你也应该多阅读一些励志类的书籍，可以帮助你提高自己的心理素质和学习到为人处事之道，然后你会拥有内涵，渐渐的你会有自信并且敢于表现，那么这时候你就不会再去逃避面对自己的不足。你要经常的参加户外运动，学会主动的接近让你感觉到亲切的人，比如老人...
如何克服心中的恐惧感？
这是心里因素因为你害怕，你逃避，所以心里暗示可怕的事情到处都是，所以要想克服的话最好的办法是心里暗示一切都无所谓，一切都不存在，所有的事都是光明美好的。但首先要做的一件事就是克服你同学出意外这件事，否则你一辈子都会因为他而恐惧惊慌，你要直接面对这件事，逼了解这件事，认同这件事，强迫自己去克服。人是感性动物，一旦人的精神境界很高时，任何艰难困苦都不是问题，要相信自己，你可以的，你是最棒的，经常这样默默的跟自己说，你是坚强勇敢的，那么当你习惯了这种暗示，即使你哪天不再暗示了，你已经是最强，最棒的了，加油哦
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