整晚失眠，人也提不起精神，四肢无力，该怎么办？

失眠也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来， 心情放轻松。没有想要入眠的压力，自然入眠。睡前也可以洗个热水澡、散步、听轻音乐，有助于入眠，睡前喝杯热牛奶也是可以的，都没什么效果的话你就去专业的医院治疗吧，重庆的话可以去龙溪那边好像有个什么康盾医院你可以去看看。




去运动一下，调节一下心情



不要想太多，早睡早起，推荐你用用 爸妈福康平枕，治失眠效果不错