关于睡眠的问题
你好
我觉得你应该是个学生，暑假生物钟紊乱了。请从明天做起：
1.早上不要太早，7点起来，请一定一定要起来，不然您11点起来，到晚上才几个小时，怎么睡得着啊？
2.起来后，可以去陪妈妈或者家人买买菜，假如你家很热，中午下午不方便出门的话，晚上吃晚饭也可以出来活动活动，但是
切忌睡前活动，会导致神经兴奋，也别睡前洗澡，同样的原理
3.戒茶戒咖啡
4.可以睡前喝点牛奶定心
祝你早日调整好
生物钟紊乱。。如果没说错那么你应该是呆在家没啥事做饮食也无规律的。。生活松散。。你自律些。。该起床锻炼就锻炼。。该睡觉就睡觉自然会好了
天气原因哦,煲些滋润的糖水喝喝,例如:雪耳莲子.或者喝下火的凉茶
1.睡前喝一杯热牛奶,很有效！
2.保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得...
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喝绿茶。咖啡。
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很多。需对症下药
医院有，那是病人吃的
安定
头晕头痛发热是怎么回事？
你好！
根据你的描述，应该是上呼吸道感染，俗称：感冒。
出现咽痛说明感染正沿着你的呼吸道向肺部发展，需要及时的治疗。
治疗方案：泰诺或者日夜百服咛+板蓝根冲剂，注意保持充足的睡眠，8小时/天以上，多饮水，不要吸烟饮酒，一般3天症状可以缓解，7天可以痊愈。
注意：如果感觉3天后症状没有缓解或者加重，请及时就医！
祝：早日康复！
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