怎么样才能让自己有个好睡眠？不知为何总是睡不着，好不容易睡着了又三不五时醒来，如今已成熊猫眼了…
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L...
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要准时的早睡觉,不要熬夜，经常给眼睛按摩,不要让眼睛太过劳累!
熊猫眼了，悲剧了。
睡觉
可以使用蓓朵眼唇精华去除的
请问要怎样才能睡个好觉？最近经常睡不好觉，晚上睡觉一直都是迷迷糊糊的，早上起来就成了熊猫眼了。
除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。 这是神经衰弱，中医会建议安神. 黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。 而在改善失眠症状时，花宝宝建议你，主要是坚持每日三餐时喝黄...
怎么才能把熬夜形成的熊猫眼弄掉啊？
专业顾问告诉您：黑眼圈是疲劳所致，因此：要养成良好的生活习惯就会自然好起来的,如果继续不睡眠休息不好的话,我想什么办法都不会有作用的,一定要休息得好.眼袋的治法主要以涂眼霜为重点这样会有好的效果.1、每天早晚使用富含维他命A、E、C成份的眼霜。 2、眼睛干涩时交替冷热敷眼部四周，让血液不滞留在眼部。 3、经常按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环。 4、晚上睡前两小时尽量不喝水，清晨起床后喝一大杯白开水。 5、多吃富含纤维质的天然食品，避免便秘。 6、睡眠时将枕头垫高，让血液回流快，并尽量减少趴着睡，减低下眼皮水肿。 久病体虚、...
晚上老睡不好怎么办？老是感觉半梦半醒的，搞得我最近都熊猫眼了。。。。。
你就按楼上的做吧，不卡死你，我跟你姓。哎，老兄，同病相怜。我也是这样，不是一天两天的事情。都快两个月了。真是晕死我了。你说我一个女生，哎，加个熊猫眼的，无颜见人 T-T~ 话说，在半夜的时候都很喜欢跟别人发信息聊天，和异性（指于好人【品德良好】）聊天。呵呵，说着觉得累，就忽忽的睡着了。如果不行的话捏，也不要自己乱来噻。去看看医生会好些哦~ 而且平常时候要注意调节自己的情绪哦。
呵呵，你应该是有心事吧，放松心情，保持良好心态，去面对要么就是身体某个地方出...