如何缓解工作疲劳？
早点睡觉。如果在11点之前不睡觉会破坏生物钟的规律，电器的电磁辐射会降低自身免疫力，让人萎靡不振。说白了，谁都知道怎么做是正确的，只不过是想要找个专家，让专家说出来，给自己心里找个理由。生活方式越自然越好，有睡意就睡，没睡意就工作，少接触电磁辐射较大的用电器。这只是泛泛的说，缓解工作疲劳不是立刻就能实现的，看看自己身边那些身体好，每天很有精气神的人们，向他们咨询一下。
增加运动 多活动
早上早起会，出去运动运动，不能长时间面对电脑
散散步，多跟朋友出来聊聊天。
晚饭后外面走走！做个保健按摩！三天后症状会减轻！不防一试！！
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请问我是有颈椎病么？需要怎么治疗？
最常见的颈椎病我的课题是这方面的，有颈部保健操供你锻炼，可以痊愈，需要你坚持，参考其他回答广东省中医院-脊柱专科-郭玉海副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
多活动，久坐一小时就该活动颈椎，可以学习下颈椎操
是不是颈椎病。。
你这可能是颈椎病 建议你最好是去医院确诊一下 以免以后更加严重 这里可能建议你用中药外敷治疗 主要是采取软坚通络的药物来治疗是可以彻底治愈的
应该是你脖子周围的肌肉问题，有能力的去医院找推拿医生给推拿去，没条件的就用自己的指腹按揉脖子两边的肌肉，但是会很酸，最好是找专业的医生做。
声音可能是小关节紊乱。平时多转转脖子。别保持一个姿势太久。 答案补充 麻木感可能是供血不足...
颈椎病患者应注意哪些
颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。 外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的...
颈部护理该怎么去做呢？
平时要注意活动哦，我就是的，后来老公给我买了“御妍工坊”颈部护理精油，好多了，现在感觉不到酸痛了，你也试试好了，好像淘宝网有卖这个品牌的精油,百分百的好
颈部护理建议大家在临睡前对颈部进行适当的按摩，促进该部位的血液循环。前颈：用手自下而上进行轻压上推按摩，以舒缓肌肤下坠情况；后颈：将双手置于颈背，向下缓按而有节奏地揉至双肩。像这样的按摩每星期至少要做一次，将会非常有助于颈部皮肤的新陈代谢同时延缓皮肤老化。 在用面霜或乳液涂抹脸部的时候千万不要遗忘了颈...