睡眠质量不高，有声音就会被吵醒，入睡困难，白天精神不振。该怎么办？
简单两招，效果不错，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收...
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不要太苦恼
学习是看个人的，家人尽量不要给她太大压力，默默支持就好了，适当的要开导她，有些事情是勉强不了的，她如果学不进，...
学习有困难怎么办
找同学或老师帮忙
儿童多动症的起因？怎样帮助多动症儿童克服学习困难？
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以学习困难为特征的忧郁症该怎样治
这个问题是当前很多孩子们的通病，所谓“学习困难”，这里面包括很多原因：因为智商的问题，确实学习起来费劲，由于贪玩、懒惰、不愿意动脑筋而不想好好学习；家长和教师的教育辅导方式方法不得体；孩子学习不错却因粗心大意而老是做错作业、考试低分；由于没有打下很好的学习基础而随着升级感到越来越难。。。。。。你一定要找好原因再进行救治。正因为以上的各种原因，孩子们感到了忧郁、不安。他们能有这样的情绪，实际上也是为自己的前程担忧，为自己完不成老师交给的任务抑郁，为自己不如别的同学而落落寡欢。要解决学生的学习困难问题，就必须学会和懂得教育孩子...