有什么办法能让自己在考试时不心慌
考试有时并不是导致过分焦虑的直接原因，不是考试本身引发焦虑，而是我们的认知出现了问题，还没有开考，就出现太多的焦虑，比如担心考不好会影响自己的前途，担心考不好会被他人耻笑，给家长丢脸，对不起父母，担心辜负了老师的期望等等，这么多担心，这么重的负担，我们能不焦虑吗？ 那么我们可以来分析一下，我们到底是怎么想的，这些担心是否必要，是否合理，既然我们就要高考了。我们就不必太多的担心自己的成败，以免愈想愈紧张，我们要学习在积极的一面许下心愿。我们平常习惯了说些消极的话，比如“我考不起怎么办。”虽然这也是一说，可它并不能帮助我们，反而会影响我们的情绪，因为它是消极的。真正积极的说法应该是“相信自己，我可以在这次考试中发挥正常水平。”如果你这样想，你的心境便会开朗，就会有勇气直面考试。所以我们应该学会许下积极的诺言，进行自信训练。向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要...
“有什么办法能让自己在考试时不心慌” 的相关文章
本人30岁 最近感觉心慌胸闷气短是怎么回事？
可能是上火导致的！找中医治疗一下吧，不要老是用抗生素，没多大好处。别抽烟了，小心慢性阻塞性肺炎，多运动有好处。
我教你练练呼吸吐纳法，调节呼吸，疏通经络，气血通畅，肯定会好的！
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满...
月经来潮时头晕 腿困 心慌 应样调理?
“是药三分毒”，个人建议先从食疗开始。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。月经期间的饮食 女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的\"周期饮食\"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状如抑郁、忧虑、情绪...
起床后出现心慌，心跳加速的症状
您好!心慌就是心悸,就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感,是由心跳过快,过慢,心律不齐引起的. 心悸是一个常见的症状,一般认为与心脏活动过度有关.健康人在情绪波动,精神紧张,受到惊吓,体育锻炼,重体力劳动,大量吸烟,过量饮酒,喝浓茶等常可发生心悸.引起病理性心悸的原因有心脏病,甲状腺功能亢进,发热,严重贫血,急性出血等.另外,神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸. 意见建议:建议您做长程心电图,可以观察24小时内心脏的搏动情况.因为一般的心电图只能反映当时检查时的情况.不能捕捉到您心慌发作时的情况.心肌炎也有心悸的症状...
我老婆. 有时候突然眼前黑恶心 心慌.头痛身体没劲.
是因为低血压引起的供血不足，按照中医的说法是气血不足，建议用中药。比如生脉饮和脑心舒联合应用，也可以用驴胶补血颗粒等补气养血的药物，过一段时间就会恢复过来。急性期可以静脉推50%葡萄糖和维生素C缓解症状。
最近，心情不好晚上就会做恶梦，醒来心慌的很。
控制自己的脾气。六十七条闯天下 1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。 2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。 3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。 4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。 5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。 6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。 7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。 8，令狐冲说\"有些事情本身我们无法控制，只...