锁骨骨折术后锻炼肌肉酸痛是为什么?
现在的酸痛无力都是正常的，估计是在愈合的过程中，神经和肌肉收到了影响，这个过程因人而异，但是一般来说4－6周可以恢复的差不多了。 1、锁骨骨折可能会造成臂丛神经损伤，引起手臂 活动受限，或造成肺尖损伤等并发症可以做一下幅度小的腕关节和肘关节活动，但是以不牵拉肩关节为宜，另外就是肌肉的按摩；可以增加手部的持握运动，也可以做小幅度的肩关节运动，从缓和的运动开始做起逐渐增加运动量。具体的运动强度要视恢复情况来定。 2、骨折病人主要应当补充富含锌、铁、锰等微量元素的食物。因为这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。 动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。只要注意食疗，精选药膳，遵照医生的指导，配合康复训练治疗，就能有助于加快骨折愈合，促进肌力恢复，防止肌肉萎缩和关节僵硬，尽早恢复肢体的正常功能。 注意补钙要适量，过于补钙有可能会导致钙质异常沉积，因此骨头汤、钙片的服用要适量。 这个过程因...
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运动后很累怎样调整 对待酸痛
多吃碱性食物，蔬果类，海带等，少吃肉类
泡热水澡。多睡觉，别烦他，用热毛巾（越热越好，但要在不烫伤皮肤的前提下）孵在疼的地方。 做按摩。另外注意休息。上面两位说的也是一种缓解的方法。
运动完后肌肉酸痛，过了一晚后早上在揉这样好吗？
运动后立即揉揉比较好
当然是越早越好啦！
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
腿易抽筋，肌肉酸痛，手臂无力是什么原因造成的？是因为钙流失吗？？怎么办？？跪求良方！！
在中医的角度来讲，肝主筋、脾主肌肉、主四肢。肝无法养筋，就容易抽筋。脾无法养肌肉与四肢，便会肌肉酸痛、手臂无力。所以易抽筋、肌肉酸痛、手臂无力是肝郁气滞克制脾导致脾虚气不足之证，需要疏肝理气才可根治抽筋的问题，健脾益气才可根治肌肉酸痛、手臂无力的问题。
一般吃了钙片就会缓解病情就是因钙片可养筋、肌肉，不过若是停服钙片，由于肝与脾无法养筋与肌肉，症状还是会出现的，只有从根源上调理好，让肝与脾可以养筋与肌肉，病情才会被根治。
在饮食上不要食用辛辣、生冷食物，以免伤肝伤脾。可让您母亲多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、花生、栗子、...
手臂酸痛为什么。
一、因为大量运动时由于肌肉长期作功，而血液中的氧气供应不上肌肉由有氧呼吸变成无氧呼吸，肌肉中的葡萄糖在无氧呼吸中分解出的乳酸（也是一种糖）一时无法分解掉就给肌肉造成了酸痛感。二、还要考虑肩周炎和骨性关节炎,到骨科检查。三、也可能是风湿，风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。建议如果持续酸痛，最好到医院检查下。
没有经常锻炼，做剧烈运动累的...
非运动性肌肉酸痛，会是什么原因引起的？
近期是否做过剧烈运动、吃过多的腌制食品（酸菜、腌肉等），有否来月经、或者睡眠怎么样？若是可能体内乳酸积聚导致酸软不适。若症状持续并加重，那可能是其他疾病引起的，建议前往医院检查再做咨询。