通宵上网 结果 头痛、全省酸痛、眼痛、喉咙也痛！唉……

保护视力要补充维生素a，b，c和富含蛋白质食物以及富含丰富钙类的食物。其中包含维生素a的食物有胡萝卜，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等。包含维生素b的食物有豆类，牛奶以及肉类。包含维生素c的食物有黄瓜、菜花、小白菜，梨子等等。此外蓝莓富含大量花青素、维生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白质、食用纤维，丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，被喻为“黄金浆果”、“果中之王”。研究证实：蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中的“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环；同时更有加速视紫质再生的能力...

护眼睛的好方法： 桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定


一般常时间对着电脑的办公族,无论是上网还是办公1个小时左右起身眺望远方或绿色的植物约3-5分钟,这样有利于调结视网膜的疲倦.1、增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡...

最好摘掉眼镜就闭眼3分钟。

市場上的眼藥水出了消炎類，基本上都是緩解視疲勞類，而珍視明滴眼液不僅具有緩解視疲勞的作用，而且能夠假性近視、防止近視加深。因為一般緩解視疲勞類的眼藥水都是西藥成分，通過給眼睛補水，再因加入薄荷等清涼成分而達到緩解視疲勞的效果（如：潤潔、樂敦等），可見其只是能治標不能治根。而珍視明滴眼液是通過給疲勞的眼睛迅速補充營養成分－氨基酸及維生素，再通過加入具有解熱止痛，清涼舒適的冰片，所以對緩解視疲勞珍視明滴眼液是“標本兼治” ，而且純天然成分，安全性更高，所以被用於青少年防治近視。

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你打通宵，眼能不痛啊。你是视觉神经疲劳了。