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上学恐惧症 怎么办



上班族在节后都有不想上班的倾向,学生也同样在长假之后不愿回到学校,更有甚者对新学期的临近感到极度害怕,出现厌学、抑郁等症状,这种心理 疾病 被称为“上学恐惧症 ”。父母都希望自己的孩子学习好,爱学习,可这种压力无形会给他们心理造成一种压迫,逐渐会形成上学恐惧症。  哪些人是上学恐惧症的高危人群
  在临床治疗中,上学恐惧症的高发人群集中在“幼升小”的孩子当中,因为这是无忧无虑的童年向有学习压力的少年的转折点。不过,现在越来越多的“高龄学生”也患有此症。比如小学升初中的学生、初中升高中的学生甚至是准大学生都有患该症的个案。这些还都可以理解,可要是家长都患上上学恐惧症就有些不可理解了。
  日前,在某教育论坛上,一位孩子即将上小学的妈妈发帖表达了她的担心:小学入学面试时,老师‘7加8等于几’的问题儿子没答上来,他回家赶紧给孩子补20以内加减法。为了准备上小学,儿子现在已经学了拼音和珠心算,可是孩子爸爸却仍然担心得很,表现在以下方面:第一、他不让孩子回老家了,认为这会让孩子的习惯变坏;第二、他天天批评孩子,让他读拼音,...

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怎样面对恐惧焦虑



什么样的人是懂得生活的人呢?一般来讲,我们认为他们至少具有下列优秀的素质:能够清楚地认识自我,知道如何为自己的生活负责,能够用"我"字用语将自己内心的需求,渴望和困惑清晰地表达出来让别人了解,而不是一味地去批评指责别人.明白了这一点,你就会发现其实表达自我,适时转换聆听角色是件容易的事情,你已经掌握了如何去表达自我.但是为什么在现实生活中,要真正做到这一点总是显得很困难呢?主要的障碍就是焦虑的情绪,担心说出心里话后会给自己带来一些不利的影响.这种患得患失的焦虑,常常会左右我们的生活,使我们变得唯唯诺诺,...

焦虑症自我治疗方法



焦虑症自我治疗方法一:深呼吸和放松技术
深呼吸:长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,将空气深吸入全肺,然后缓慢地全部呼出来。注意,吸气时应让你的胃部鼓起来,这表示你已用全肺呼吸。
放松技术:主要采用渐进性肌肉放松法,通过全身主要肌肉收缩--放松的反复交替训练,使人体验到紧张和放松的不同感觉,从而更好地认识紧张反应,最后达到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
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面对高中的紧张学习恐惧了怎么办?



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“自己给自己找理由,并且越想越合理,最后深信不疑”这点,其实是一种自我暗示的行为,您主观的将自己的行为正当化,合理化了,虽然这也属于人的一种正常反应,人在面对错误、挫折的时候经常容易这样,不愿承认自己的错误,逃避,推卸责任。
 
的确,在生活中是经常会出现各种不可预知、不可抵御的因素,导致事与愿违,所以在找理由的时候,我们马上就会想到这些情况,说因为有了这些情况我们的失败就不是自己的过错了,便在之后出现的哪怕真的是因为自己的过失导致的问题,也会想去编些这样的理由,让自己能够蒙混过去,而罪恶感让自己想要逃避,所以就...
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