精神过度紧张,如何放松?如何改变睡眠质量?
精神紧张，找三五知己小聚，在一起海阔天空唠唠！就能放松下来。改善睡眠质量，要养成定时休息的习惯，白天不要太劳累，时间长点，就会好了。
心态，心态~~心态平和~~淡定自若~~5好话其他人5明白你的心情，5懂自己的感受，5理解你的处境~~~对，无人可以代替自己去开心或不开心，所以需要自己去笑看人生！
听柔和音乐，睡前和牛奶
放下压力、改善睡眠质量的方法：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视...
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為什麼感覺一天到晚想睡覺..
你是心里压抑导致的精神萎靡,你需要找点事做来让自己活跃起来
30年前睡不够...30年后睡不着...
太累啦，
崽崽耶- -,,你终于知道你瘦了哦~跟你分半肉就好了0.0
多吃点有营养的东西
...
本人首例：间接上班十九小时、中途休息过五小时、今天起床时突然脑子嗡嗡两秒就倒地了、空白过后起身感觉自己确实还活着、现在上班还是有点精神恍惚 晕的也不是很历害、按疲劳过度也说不过去、何解 …
别发牢搔了晚上提前四小时下班，只当是倒班。
医生才能诊断
劳累过度，手指关节肿痛，有什么消痛的好办法吗
最简单的就是用热水泡手，每天坚持。 答案补充 因为热水泡手可以活血化瘀
4年前我的左手和人扳手腕，用力过度手“卡擦一下”不能动了，很疼，过一会才好，可是后来手弯曲，肘那里一块骨头就会发出声响了
你这是扭伤了，可能4年前，你认为没什么大碍也没治疗，但现在左手总有点力不从心，你先将左手和右手对比下，看大小是否一致，如果左手部位偏大可能现在有增生现象。建议去医院看看。应该不是伤了茎。
骨头有点问题吧，还是去检查一下拉。
去医院看看吧，防止小病拖成大病
可能是韧带拉伤了，实际情况去医院看下吧。
...
如何让自己心理上更自信？
你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉...