如何调整学习时烦躁不安的心情

心病还须心药医，心情不好我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!


有点更年期的症状，见意，去户外旅游！保持良好的心态。遇事不着急！



心里烦躁 多数是因为心里有事 事情得不到解决 所以多了一种压抑的情绪 可以看下...

这是你的心理做祟，所谓心病还需心药医。既然你发现自己暴躁的规律，那剩下的就需要你配合来治疗了。第一当你要暴躁的时候，要想一想是什么让你这样大动脾气的，如果没有那就直接想这样的自己是不是在做明智的行为。第二抑制自己的暴躁心理。转移法，在你想要焦虑或正在焦虑的时候，心里默数数字，从一数到十，如果自己还是焦虑，那就一直数下去。直到自己不再焦虑。其实这运用了自我催眠的方法。

1.深吸一口气
2.睡
3.想不好的时候
4.听轻音乐
5.对自己说我的心情很好
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没事的，心静自然凉。捧一杯冰红茶，看一本书，或练练书法，没一会儿自然就凉快了！愿你度过一个凉爽愉快的夏天！


学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁...

丙戊酸钠有一个不良反应就是烦躁不安，你这是药物的不良反应。

总的来说，还是你的心里素质有些差，才会产生很大的波动
别太在意别人的眼光，也别为了已经做了的事情后悔难受
做事先三思而后行，时候反思下次改过，同样的错误不能再犯
随着年龄的增长和社会阅历的充实，你会慢慢变好的
遇事试着开导自己，乐观一点，心胸开阔，放轻松····



给自己定立一个目标，不要和别人攀比，只要心放松啦！一切都轻松


自己做放松放松
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