自从入冬以后 我发现我身体越来越虚了 晚上睡觉出冷汗
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，用嗓过度,声带受损,烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱
要多参与健身的运动；
要多喝开水；平时多
注意防寒；饮食要多
吃些热量高的食物，鱼
肉蛋要吃不要经常吃绿
叶的菜水果不可缺少。
另外天天早上起床后
喝杯浓浓的姜汤是最好
的防寒的佳品，而且有助
于提升阳气。祝你快乐！！！
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