入睡困难是怎么回事，有什么办法改善一下？？？
原因太多，不要多想，忘记就是成功。
有些东西是钱买不到的，有些不用钱的方法也很不错。试试这两招，效果不错，坚持会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、...
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长期失眠，入睡困难。
失眠是一个很严重的问题~~导致患者·精神萎靡不振，昏昏欲睡只是一小部分··长期不断的失眠可使人体抵抗力降低~容易得病··并使人衰老得更快~因为在人睡觉过程中~大脑和其他机体都在休息~排毒~和恢复中~失眠就使睡眠不足或睡眠质量不高~~就导致~~~····医院我不知道···我告诉你一些小儿行之有效的办法吧··中药··（秘方）~~失眠者的食疗方法 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用： 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克...
失眠，入睡困难黑眼圈
最好不要用药物.
你的黑眼圈是是怎么造成的？是失眠，你现在要做的就是不要失眠，而不是去用什么眼膜来治疗你的黑眼圈。即使用了眼膜控制了黑眼圈，但是你的失眠还是会造成黑眼圈。
建议你睡前枕头傍边放点大葱沫，可以帮助入睡：或是听听歌，放松下都行的。
用板砖拍晕自己
如何快速去除黑眼圈——自制土豆面膜祛除黑眼圈 美国国家马铃薯委员会在一篇...
针灸可以治疗失眠吗？
张勇好！针灸是可以治疗失眠的。我编著的《“和于术数”养生保健讲座》（人民卫生出版社出版；全国新华书店发行），现将其中“失眠”的内容提要摘录给你，第六节失眠的综合治疗●“睡眠时间少”并不伤人；害怕失眠的焦虑情绪才伤害身体。●问题不带回家；烦恼不带上床。●睡不着时可冥想蓝天、碧海、草原、森林；低音量地听缠绵、单调，以“角”调为主的乐曲。以供参考。闫怀士2010.03.29安徽省立医院-针灸科-闫怀士副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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失眠多梦盗汗的治疗方法
是肾阴虚，六味地黄丸或左归饮。 答案补充 典型肝肾阴虚的症状。 用水煎剂，左归饮效果好点。 答案补充 肝为木。肾为水。肝肾同源。肾阴不足则肝火相对过旺耗伤阴液。 就会出现头晕 失眠 多梦 腰膝酸软 健忘 阳痿 遗精等等的症状。
养心安神~~补脾益气
安神补脑液
人参、五味子、远志、茯...
失眠在成都市都江堰这边哪里能治啊，我妈妈晚上入睡很困难，睡后也容易醒.白天人没有精神，四肢无力。
楼主都江堰那边我不很了解也，不过要说治疗失眠的话，我个人觉得成都市青羊区中医医院治疗失眠挺不错的，他们那里有DNR多导睡眠检测系统，是专门检测失眠的，以前我邻居失眠就是在那里治好的，听说这个医院国庆节的时候可以在网上免费挂专家号，不用去医院排队了，又省钱又省时，楼主不妨国庆放假陪你妈妈到医院看一下啊，而且这个医院还是中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地，是一家60多年的公立医院，很权威的，地址就是成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答能够帮到你！
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