怎样缓解剧烈运动第二天的肌肉酸痛？
洗一身热水澡，也可以用热的湿毛巾敷在酸痛的位子上，很快就会好的，因为在剧烈运动时身体的一种乳酸在缺氧的情况下会与二氧化碳结合成碳酸，使肌肉酸痛，这样可以解二氧化碳与乳酸的结合.
运动后花时间按摩腿部肌肉，运动前做好准备活动，别的没办法 了哦
去做按摩吧
休息几天就没事了
训练完后不要坐下,站半小时,第二天就不会像你那么痛了,但还是有一点痛,这个方法本人用过,还可以
刚刚开始不用操之过急，你可以慢慢的来，需要一个过程。最好的缓减方法是，休息两天在继续。
刚开始难免会酸痛...
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如何按摩才能缓解因运动后的肌肉酸痛？
1，热水澡，多吃碱性食物，同时可以用一些喷剂如云南白药之类的
2，按摩脚踝 缓解脚踝压力 ，，
3，韧带，泡个热水澡 缓解韧带疼痛 。。
望采纳！~
热水澡，同时可以用一些喷剂如云南白药之类的
可以自己全身性拿捏，或者轻轻拍打全身，其实只要你坚持一个星期左右自然就会好的
轻轻拍打
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肌肉酸痛为什么？会怎样？
如果你没有运动就会肌肉酸痛，四肢乏力 那就是因天气炎热造成的每天除了要注意休息之外还要适量补充淡盐水（或者在炒菜时适量把口味调重点）在此同时最好每天喝一杯葡萄糖，调养个一两天就好了
女友，近一年时间，从膝盖到小腿肌肉酸痛！！！
你试着用热水袋捂痛不痛？如果受热就不痛的话大概就是你女朋友平时爱美，穿的少没有注意保暖！一般月经期女人的身体是最脆弱的，更需要保暖！
女友多大了呀？开始疼痛之前受到外力伤害了吗？你说的症状可能与她的内分泌有关，还可能与钙吸收有关，建议适当的日光浴，补充VD+钙片， 对症治疗用 氯唑沙宗片口服 每日三次 每次两片0.4，局部按摩，中成药天麻胶囊对她治疗有帮助的。建议多吃水果蔬菜。
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全身肌肉酸痛，要怎么才能做到最快缓解呢？
你是在运动时肌肉高度紧张所致。身体中产生大量的酸，吃嘛多吃些中性或者碱性的食物中和一下。记住下次运动的前活动下关节肌肉，运动完了要放松一下肌肉，揉揉。希望你快些好起来，呵呵。
喝果醋
放松自己帮自己按摩酸痛的地方或是用热水汤。不然的话就就顺其自然也会慢慢恢复。
额....说实话我也不知道
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骨骼酸痛是什么意思
肌肉老损吧
有可能是骨质疏松！可以服用钙尔奇D片，如果服用后没有改善，就该考虑是不是风湿，应该上医院做进一步的检查。