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经常失眠多梦怎么治疗?



一、治疗失眠多梦的自我按摩 1、先取坐位,全身放松,全神贯注。 1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 2、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。 1)用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 2)用两手中指端轻轻揉按太阳穴 3)用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。 4)用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5)用两手拇指端揉按风池穴。 6)将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 7)将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 二、有个小偏方,对你治疗失眠多梦也许有用:去药店买“蝉脱”(就是蝉退下来的皮)。一两蝉脱加五百克水,用小火烧开。去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)。连喝五天如果不见效就不要再喝了。 PS:买二元钱蝉脱就行了。如果买五元钱的,够你喝一个月的。 三、治疗失眠多梦的饮食 水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。 糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,...

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解决失眠的方法: 1.散步法,在睡觉前先散15到20分钟的步,千万别做剧烈运动。 2.牛奶法,散完步后喝一杯牛奶,不要太甜,千万别和咖啡。 3.药物调理,东科药业的心欣舒胶囊能够治疗失眠多梦的症状,百度一下“东科药业”去了解一下这个药的详情。 4.食物调理,可以喝一些,象银耳莲子汤。 5.日常心情调节,平时不要跟别人怄气,也不要在工作和学习上有太大的压力,放松心情,放飞梦想,祝您健康。 以上是我的个人失眠经验总结,不是什么网络复制。 参考网址:百度一下“东科药业”

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失眠多梦怎么办



夜晚梦多头昏怎么办夜晚梦做多了,脑袋不停的在运动,早上起来怎么能不头昏呢?其实归根究底,还是夜晚梦多的原因。所以,解决了夜晚梦多的原因,头昏的问题也就能迎刃而解了。很多人觉得为了使自己晚上能睡着,睡好,不影响第二天的工作和生活,往往采用比较极端的方式,比如服食安眠药物,这样其实会造成反效果的。安眠药的副作用大,而且人体会很容易对其产生依赖性,那长此以往下去,失眠多梦的问题根本就没有得到解决,反而越发的厉害。所以我不建议用安眠药。安眠药只能解决燃眉之急,要获得长期健康的睡眠,第一步就是要摆脱安眠类药物的依赖。要解决对安眠药的...

失眠多梦怎么办?



12种可以帮助睡眠的食物:1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水...

晚上多梦怎么办?



通常是因为想得太多如果听音乐可以让你放松心情 不妨睡前听些轻缓的音乐一般来说 关灯睡觉 会比开小灯获得更好的睡眠品质


吃完晚饭后,出去散步一小时,回来后,不看电视、不看报、不玩手机、不上网。用艾叶红花煮水泡脚40分钟,直到额头出汗为止。十点左右上床睡觉,早起七点起床。坚持一个月,你的生物钟就调整过来了,以后会到点就困,头一挨床就会是睡着。


少思考问题
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失眠多梦怎么办?怎么治疗失眠?



深圳鹏程医院失眠抑郁科专家介绍,具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必有改善。四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;五是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。六是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气...
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