睡眠瘫痪症怎样才能快点醒

       医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。 　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
       目前，还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。　　如何避免睡眠瘫痪发作　　1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。 　　2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。 　　3、避免熬夜，保持睡眠充足。 　　4、设法减轻生活压力。 　　5、避免仰卧。 　　6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。 　　最后，放...