口乾舌燥 喉嚨痛 鼻塞怎麼辦

喝水。
不过喝水方法有讲究。
不能一口猛干，
要小口啜饮。
能迅速补充体内水分。
也可喝生理盐水



喝点水呗


以后跑前半小时喝水，马上要跑的时候别喝，跑完后别马上喝


喝加盐水


要跑之前吃点糖,跑完应等到不再有喘气的感觉,方可缓慢地喝温水等!

睡眠不足，睡觉时间没规律。

天干的原因，你们宿舍烧暖气了吧也？可以放盆水在屋里或者买个加湿器


冬天了，天冷，家里用了空调或者是暖气，更是容易让水分蒸发，睡前喝水是可以的但是只能维持一会。有好多办法可以减轻房间干燥！比如装满一盆水放房间里，或者是多弄几条湿毛巾放在暖气片上，最好的办法就是买一个加湿器。24小时加湿！！


空气太干燥了

口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，如果你有不舒服的地方，不要自己去判断疾病。到医院去检查。 办法有： 1、临睡前喝杯凉开水，早上起来后，喝一杯淡盐水，补足夜间流失的水分。 2、睡前吃一个梨，因为梨是清火的，防止你上火。 3、你也可以每天喝点绿豆汤，效果也很好。或者喝碗鸡蛋汤（放点糖），效果也很不错的。 如果身体没有别的疾病，有可能与糖尿病相关因...

一般是有咽喉炎和牙龈炎才这样.


有咽喉炎吧 或者是肝火旺吧