如何快速矫正青少年驼背

每天花1个或者半个小时的时间，贴墙练站姿，脚后跟一定和身体笔直的贴在墙上。一直坚持到你走路，坐着都是腰板直直的，养成了一种习惯就OK拉~！

嗯，平常睡觉的时候要睡硬板床，不要睡席梦思那样的软床了。而且走路的时候要注意抬头挺胸，不要低着头，一开始的时候注意不要走的太快，最主要的是你平常的习惯啊。然后就是每天晚上抬头挺胸靠墙坐半个小时左右，坚持下来，应该会有成效的。


最好的办法就是,坚持挺胸!坚持挺胸!!还是再坚持挺胸!!!
毅力使然!!!



我同学也有点驼``她每天靠墙站``用背贴紧墙``每天20分钟左右！
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有用。但消费的时间要很久，既然知道驼背，你可以走路记得要把背尽量挺直，吃饭要保持一个良好的坐姿！持之以恒慢慢的就有所感觉。也许一开始很难受，但想想自己美好的体型，这点苦值得！加油！


没有，


有点用但是效果还是不大


有点用，但关键需要时间，要坚持，效果才会明显

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肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 （3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；...

侧着睡觉的，不能平躺着睡，那样会不舒服


闭上眼睛睡觉