轻度抑郁如何缓解，或是治疗办法
抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
心理治疗
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
自我治疗
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自...
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抑郁了，怎么办
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信...
请问中医辩证治疗抑郁症怎么办？该采用什么方法？福州抑郁专业医院哪里找？
楼主希望能帮到你，
1、心脾两虚：抑郁症患者表现为在情感抑郁等症状的基础上，兼见心悸易惊，失眠健忘，自觉思维迟钝，工作或学习效率下降，有自责自罪及疑病倾向，消极缄黑，倦怠乏力，腹胀便溏，或口干便结，舌淡苔白，或边有齿痕，脉象细弦或细缓。治宜健脾养心，以理气解郁为主。 2、脾肾阳虚：表现为在情感抑郁等的症状的基础上，兼见嗜卧少动，惊恐多疑，自责自罪，甚或有轻生厌世的意念或行为，消瘦乏力，腹胀便溏，舌淡胖，边有齿痕，苔白或滑，脉象沉细，或兼弦滑。治宜温补脾肾，以养肝解郁为主。 3、心肝...
心理咨询师说我会控制人！
楼主你有没有去看医生，就算是看了医生，那些人的话也未必要完全相信。
我建议你去做下心理辅导才能确定，反正现在很多人都这样那样的问题。
没办法，你最好吃中药调理。还有你可能是太敏感的缘故，以前我跟你一样啊
这些毛病一定要靠自己慢慢克服，我很宅，对外界也有这种感觉。
其实有时候有的人并没恶意，是我们自己心理作用罢了
心放宽一点，不一定是你的原因，社会上什么人都有
做好你自己，好好学习！
你跟别人有矛盾也许只是误会或者你自身的性格偏内向不合群等等
你不要轻易对自己失去信心，如果照你这样说，很多人都不正常是神经病了
呵呵 不要把事...
如何判断青少年是否患有抑郁症?
青少年抑郁症的六种表现： 一、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。 二、似病非病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的病似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，病仍无好转迹象。 三、不良暗示。主要...
抗抑郁症的药会影响原本的性格吗？
MM,你好哦,我是学心理学的. 其实抗抑郁的药主要是抑制你的一些激素释放和改变你的神经传导. 用最最简单的话说,抗抑郁药主要是平静你情绪的. 而且药物是辅助的,就我学的专业,其实很多都在于咨询性辅导,药物的话只是加强治疗的效果.如果你们城市有很好的心理医生的话,你可以去试一下. 可以说任何心理疾病都只是一个槛,有时候是自己给予自己的负担,有时候是身体生病了导致的,就亲的情况看,负担太重了吧. 我没学这个专业之前也是有点抑郁,特别是高考其间,然后遇见了一个心理医生,就一直帮我辅导,所以之后我才会考这个专业的. 我亲...