怎样能快速缓解肌肉酸痛,困乏无力
维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛,而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。专家认为,维生素E之所以有如此功效,与其能够减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累有密切关系。运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。减轻运动后肌肉酸痛的方法:1.休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2.静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3.拍打按摩 对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,...
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引起前列腺炎的原因,前列腺炎根据临床表现分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎,而根据男性年龄段来区分的话,引发不同年龄段的前列腺炎致病原因也各不相同。今天,前列活力胶囊中心的主治医师马大夫就给你说一下各个年龄段男性前列腺炎的致病病因。
20岁左右的年轻患者:现在越来越多的年轻人开始患前列腺炎了,而根据前列活力胶囊中心的患者数据来看,20岁左右的年轻人患前列腺炎的主要原因就是因为长期的手淫习惯已经不注意卫生状况。很多20岁左右的男性年轻人都有手淫的习惯,...
白细胞减少,如何治疗和药物治疗?
正常人体血中白细胞计数为4000~10000/立方毫米。血中白细胞长时间低于4000/立方毫米,中性粒细胞百分比正常或略低,称白细胞减少症。引起本病的原因有:化学因素(药物、苯及衍化物)、细菌和病毒感染、各种放射线、先天性因素及其他如白血病、恶性肿瘤等。白细胞减少病人多数感到头晕、四肢酸软、乏力、食欲减退、低热、畏寒、腰痛、失眠多梦等,有些人反复发生感冒、中耳炎、肺炎、支气管炎、泌尿道及胆道感染。粒细胞缺乏症病人起病常急促,有头痛、畏寒、高热、疲乏症状,而后继发感染,咽喉部、鼻腔、皮肤、直肠、阴道、肛门等处可发生坏死性溃疡...
疣病生起来怎么办啊、症状又会是怎么样的呢?
扁平疣 一、扁平疣简介:扁平疣“扁瘊”,是常见的皮肤赘生物,好发于青年人颜面、手背和前臂呈针头至黄豆大的扁平丘疹,一般无自觉症状,有时有轻度瘙痒感,皮诊逐渐增加,病程缓慢,自身传染。扁平疣常沿抓痕呈串珠状排列。若瘙痒加重,疣的数目突然增多、色红、鼓起,更易传染,切忌搔抓,应及早治疗。 一、扁平疣的病因:由于肺经风热熏蒸,蕴阻肌肤而成。 二、扁平疣的治疗方法:解毒化瘀,清热凉血。 扁平疣,在中医学中称“扁瘊”,它的病原体和寻常疣一样?本病经过慢性,可经1~2年或更久而自行消退。消退前疣基底部常现炎症反应,抓痒加重,但可复发。...
求肾小球肾炎的治疗方法
慢性肾小球肾炎能治好吗?如果能治好的话为什么那么多患者发展到肾功能不全尿毒症?如果不能的话,现在该怎么办呢?怎样治疗能进行最好的控制? 慢性肾小球肾炎能治好吗——影响因素有哪些? 对于患者能否治好,能治疗到什么程度,有多种因素。 1.与病理类型有关。局灶性节段性肾小球硬化的患者,对激素敏感者,预后较好。但使用激素和环磷酰胺治疗后症状不能完全缓解者,约有75%的患者在15年内发展成肾功能衰竭。 2.与蛋白尿的严重程度有关。蛋白尿对本病的预后影响很大,若24小时尿蛋白超过10g伴严重高脂血症者肾功能损害较快。持续性成人肾...
甲流感的症状是怎样的
不是~~
临床症状与体征:人感染甲型H1N1流感后的临床早期症状与普通流感类似,包括发烧、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。部分患者病情可迅速进展,来势凶猛、突然高热、体温超过39℃,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合征、呼吸衰竭及多器官损伤,导致死亡。患者肺部体征常不明显,部分患者可闻及湿罗音或有肺部实变体征等。传染期与潜伏期:现有资料表明,人感染甲型H1N1流感病毒后,传染期为发病前1天至...